"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

первый взгляд. Вам совершенно необязательно получать корочку
профессионального массажиста, чтобы использовать некоторые секреты ежедневно
в своей практике. Я имею дополнительное образование в данной области,
поэтому знаю, о чем говорю.
Вообще, так ли важен ежедневный массаж и на что он влияет? Прежде всего
он улучшает кровообращение и снабжение кожи питательными элементами,
улучшает лимфоток, способствует расщеплению жиров, а значит, выравнивает
структуру гиподермы. Если говорить более простыми словами - кожа
подтягивается, объемы уменьшаются.
Как же правильно делать массаж? Посмотрите на свою руку, представьте
себе, что под поверхностью кожи бурлят невидимые снаружи потоки,
поддерживающие ее в том виде, в котором она есть. Они бегут по определенному
маршруту с вашего рождения, и не стоит этому препятствовать. Это все равно
что грести против волн - минимум эффекта, максимум усталости. Есть ли способ
быстро запомнить направление? Да.
Массаж практически любой конечности нужно производить "к сердцу".
Так, если взять руку, то начинаем движение - от кисти и идем выше - к
плечу.
Ногу - от стопы - к колену, от колена - к ягодицам.
Живот массируется круговыми движениями по часовой стрелке.
Ягодицы - движениями от позвоночника к краям поочередно.
Талия массируется, как и конечности, - по направлению к сердцу, то есть
снизу, от бедер, к груди.
Вот в общем-то и все основные вопросы, касающиеся использования и
нанесения мумие. Однако, к сожалению, растяжки не единственная проблема
худеющих. Частично мы уже коснулись прочих существующих негативных моментов,
ниже я хотела бы рассмотреть их подробнее.
Меня часто спрашивают - как выглядит кожа тела и лица после столь
сильного похудения? Могу ответить честно. Вначале, когда я только начинала
процесс, все было просто плачевно, поскольку я абсолютно не занималась
эстетическими нюансами. Я предполагала, что со временем все и так встанет на
место. Однако по истечении некоторого времени я поняла, что эластичность
нашей кожи не бесконечна. На животе образовался своеобразный провисающий
фартук, бедра и руки тоже выглядели не лучшим образом. Как раз тогда я
начала не просто использовать скраб и наносить мумие, но и использовать
разнообразные массажные движения.
На любой из оговоренных частей тела вы можете использовать не только
простые поглаживающие движения, но и применять растирание, выжимание,
потряхивание и прочее.
Какие же движения использую я для ежедневного самомассажа?
- Любые сеансы нужно предварять и заканчивать поглаживанием, легкими
движением по направлению лимфотока, о котором уже многократно упоминалось
выше. Затем можно переходить к более интенсивным движениям, вроде растирания
или выжимания. Конечности можно массировать, обхватывая их двумя или одной
рукой.
- На животе используйте защипывания и сдвигания кожи и жирового слоя
все в том же направлении - по часовой стрелке.
- В принципе, не возбраняется придумывать что-то новое. Главное,
соблюдать правила, описанные выше. Еще раз их повторю:
Массаж выполняется только в направлении лимфотока.