"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

Найдите группу поддержки.
Мужчины любят соревноваться. Неважно, чем они занимаются, им нравится
чувствовать свое превосходство. Трудность заключается в том, что вам
сложнее, чем женщинам, говорить о своих проблемах. Поэтому представителям
сильного пола требуется особенная поддержка. В идеале найти место, где вы
могли бы только хвастаться своими достижениями.
Неважно, будет это работа или компания старых друзей. Но момент
соревнования упростит для вас процесс похудения. Кстати, как вариант можно
зарегистрироваться на каком-нибудь "похудательном" форуме, например на
minus60.forum24.ru. Там есть даже отдельная тема для худеющих мужчин.
Конечно, общение происходит не так активно, как в "женских" темах, однако,
быть может, вам понравится обсуждать с людьми общие проблемы. В этом нет
ничего противоестественного. Отдельным преимуществом виртуального общения
можно назвать тот факт, что, даже если вы забросите процесс похудения, вас
не будут ежедневно спрашивать: "Ну как твой сброс веса?" Достаточно просто
перестать заходить на форум.
Чтобы процесс похудения протекал быстрее и легче, вам необходимо
стараться создать вокруг себя группу поддержки.
Общайтесь как можно больше, не бойтесь говорить о своей полноте с теми,
кто этим интересуется, и о том, что вы следуете определенной системе
похудения. Это нормально, естественно. Этого не нужно стесняться, этим нужно
гордиться. Ведь далеко не все мужчины собираются с силами и решают заняться
своим здоровьем.
Что касается меня, то вначале я нашла поддержку в Интернете, причем
совершенно случайно. Я просто зашла в новый раздел женского форума и поняла,
что моя проблема весьма актуальна. Осознание этого факта оказало мне
неоценимую поддержку на старте. Когда появились первые заметные результаты,
меня начали все чаще спрашивать о том, как я их достигла, и таким образом
группа единомышленников росла.
Позже я поняла, что если задаться целью, то соратников можно найти
везде, не только в виртуальном пространстве.

Очень важно разрешить себе быть худее.
Часто случается, что люди, желающие похудеть, застопориваются на
определенной цифре, проще говоря - на "рубеже". Они хотят весить меньше, но
не могут, поскольку последующие килограммы изменят не только вес, но и
восприятие.
Подобное явление вы ежедневно наблюдаете в магазинах, ведь цена "99,9"
психологически воспринимается не как 100, а как нечто меньшее, хотя по сути
своей - это одно и то же.
Обратный эффект подобной цифровой неразберихи вы можете наблюдать на
примере собственного веса. Не только я сталкивалась с тем, что на
определенных цифрах вес застывал, а потом резко возрастал, учащались спады.
Одна моя знакомая, много лет пытавшаяся похудеть, рассказывала о том, как ее
вес никак не хотел падать ниже 100 килограммов и в конечном итоге вырос до
105. А ей так хотелось весить хотя бы 99, ведь это уже не трехзначная цифра.
Возможно, такой подход кому-то покажется абсурдным: "Какая разница, какую
цифру ты показываешь, - главное, как при этом выглядишь!" С моей точки
зрения, такой подход не совсем верен. Когда вы худеете, любой стимул хорош,
лишь бы он работал. И я абсолютно уверена, что переход в "другую весовую