"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

начинается кризис, для борьбы с ним хороши все средства. Спокойствие и
общение с самим собой идет на пользу только тогда, когда вы готовы вести
диалог. Если вы чувствуете себя раздраженным, напряженным - вам сложно будет
адекватно воспринимать собственные желания. Поэтому прежде всего:

Успокойтесь и расставьте приоритеты. Только после этого можно думать о
похудении.
Предположим, что вы с успехом справились с вышеупомянутым. Если вы
рассчитываете, что я скажу, когда начинать худеть, то ошибаетесь. Вы сами
должны быть к этому готовы.
Определите тот момент в сражении, когда вы сможете победить, и просто
начните действовать.
Мое похудение стартовало, когда дочке было восемь месяцев, а через
полтора года я уже носила 44-й размер, хотя начинала с 56-го. Один мой друг
впервые задумался о похудении в возрасте 40 лет, когда от него ушла жена. До
этого он всю жизнь был более чем полным. Другой знакомый начал сбрасывать
вес в 50, потому что почувствовал, что его здоровье стремительно ухудшается.
То есть не бывает слишком поздно или чересчур рано. Существует данный
момент, и если вы сочли, что он подходящий, значит, так оно и есть.
Единственная оговорка, которую я сделаю, - я солидарна с большинством врачей
и не рекомендую начинать активные физические тренировки, если вы весите
много более 100 килограммов. Это может быть опасным для вашего здоровья.
Однако разумные нагрузки даже при большом весе способны сказаться на вас
только позитивно. Исходите из своего самочувствия, здравого смысла и
рекомендаций докторов.
Не стоит давать себе слово похудеть, допустим, к лету. Вообще не надо
загонять себя в четкие временные рамки. Когда вы говорите: "Я сделаю то-то к
тогда-то", вы ограничиваете свои возможности. Возможно, процесс снижения
веса пойдет быстрее или медленнее, главное, верить, что похудение в принципе
возможно. Меня всегда расстраивает, когда я получаю письма и записки такого
рода: "Как вы думаете, Екатерина, смогу ли я похудеть?" Ну как же я могу
сказать наверняка, не зная вас?! Вам это известно гораздо лучше, чем мне. И
вы прекрасно понимаете, что ничто не сможет помешать вам, кроме собственного
нежелания, лени и неуверенности в себе. Если вы твердо верите в себя, то в
состоянии сделать все.
Нельзя обещать себе, что начнете худеть с завтрашнего дня или,
например, с понедельника. Думаю, не будет сенсацией, если я скажу, что
завтра никогда не наступает. Поэтому начинать худеть надо именно сегодня, а
разговоры на тему "начну с понедельника" - бесполезное занятие.

Возможность существует здесь и сейчас, и ее надо использовать.
Я надеюсь, что ясно изложила свое мнение о том, когда начинать.
Следующий вопрос - как?
Представьте себе, что вы плывете в лодке по горной реке и вдруг перед
вами крутой порог. Наивно будет пытаться избежать его, если гребете против
течения. Скорее всего, вы попытаетесь приложить все усилия, чтобы не
перевернуться. То есть из любой ситуации нужно научиться извлекать выгоду,
видеть позитивные стороны. Вы не можете изменить то, что перед вами возник
порог, ведь вы не господь бог. Бесполезно кого-то винить в этом, потому что
ситуация от ваших сетований не изменится. Если грести против течения - вы