"Екатерина Мириманова. Система минус 60 для мужчин " - читать интересную книгу автора

картинке. И когда мне диетолог сказал, что помимо того, что мне придется
питаться исключительно вареным мясом и пареными овощами, а также фруктами и
при этом еще ходить в спортзал, я только внутренне посмеялся. Больше к нему
на прием не ходил".
"Я начал худеть после того, как понял, что не влезаю в костюмы
итальянского кроя, их элементарно на мой размер не шили. Ну и здоровье,
конечно, стало хуже. После этого понял, что пора начинать собой заниматься".
Вообще психологический аспект похудения я считаю самым важным,
поскольку, если не настроиться правильно, то, как я уже многократно
говорила, сброс веса остановится гораздо раньше, чем вы планировали.
Зачастую в процессе похудения людям не хватает моральных сил, они
ломаются на начальном этапе из-за того, что устают, расстраиваются, не
находят поддержки или просто теряют веру в себя.
На одной из встреч с читателями мужчина лет сорока как-то озвучил
подобную теорию. Он говорил о том, что, вероятно, прежде всего из жизни
нужно удалить все стрессы и тогда уже приступать к сбросу веса. Ведь каждый
раз, когда ругаешься с начальником или возникают какие-либо проблемы на
работе, в семье, так хочется неприятности заесть! Тогда я ответила, что для
того, чтобы убрать из нашей жизни все расстройства, необходимо переехать на
необитаемый остров в гордом одиночестве, сесть где-нибудь в пещере, в
которую вам будут приносить еду несколько раз в день. Но даже в этом случае
стрессов избежать вряд ли удастся. Существует вероятность того, что начнется
ураган или лодка с провизией перевернется в пути. Или вам не понравится тот,
кто привозит пищу. В пещеру могут забрести дикие звери! Да мало ли чего еще!
А если серьезно, жизнь вообще очень нервный процесс. И чтобы научиться
на все реагировать с олимпийским спокойствием, наверное, нужно много лет
прожить где-нибудь в монастыре. Что для большинства работающих людей
невозможно. Но вы можете научиться иначе реагировать на неприятности. Раньше
я не могла сдержаться и наедалась, как только начинала нервничать. Сейчас я,
наоборот, с трудом впихиваю в себя хоть что-то, как только на горизонте
замаячат какие-то проблемы. И для этого мне не пришлось менять все свое
мировоззрение. Я просто изменила отношение к самой себе.
Первое, что вам придется сделать, - поставить цель похудеть. Возможно,
вы возразите: "Я уже давно настроился, я ведь читаю эту книгу". Это не
совсем верно. Скорее всего, вы просто поняли, что так больше продолжаться не
может, но конкретного плана у вас нет. Да и твердая уверенность, что вы
дойдете до конца, тоже отсутствует. Насколько это критично? Есть хорошая
английская фраза: "Whenever is a will, where is always a way". По-русски она
звучит приблизительно так: "Когда у вас есть желание, обязательно найдется и
способ его исполнения". Верьте в это, и вам откроются пути, о которых вы
даже не подозревали.

Важно помнить еще и о том, что для того, чтобы придерживаться системы,
необязательно становиться человеком с железной волей.
Мое похудение являлось вопросом последовательности, а не силы воли!!!
Если бы я ничего не ела два года и похудела на 60 килограммов - это
была бы сила воли. Но я употребляла абсолютно все! Просто соблюдала те
правила, которые сама для себя создала. Это не так сложно, как может
показаться на первый взгляд. Постепенно вы втянетесь и привыкнете.
Помните: