"Энтони Де Мелло. Садхана: Путь к Богу" - читать интересную книгу автора

Теперь позвольте предложить вам вариант предыдущего упражнения, скорее
набожный, чем интуитивный. Достаточно минимизировать процесс мышления, и
упражнение легко трансформируется в интуитивное - из сердца переместиться в
мистическое сердце,
Сосредоточьтесь на некоторое время на дыхании...
Размышляйте о присутствии Бога вокруг вас... о том, что Он является
атмосферой, тем воздухом, который вы вдыхаете и выдыхаете... Осознайте
чувства, которые возникают у вас при мысли о том, что вы вдыхаете Бога...
Теперь обратитесь к Богу... без слов, так, чтобы ваше обращение к Нему
было исполнено внутреннего огня.
Поведайте Ему: "Господь мой, я тоскую о Тебе..." - без слов, одним
своим дыханием. Вы сможете сделать это, глубоко дыша, акцентируя вдох...
Поведайте Богу о том, что вы безоглядно предаете себя Его воле:
"Господь мой, я - Твой..." - без слов, на выдохе, ощущая, как все ваше
существо отдается Богу...
Выразите свое отношение к Нему... Любовь... Близость...
Благодарность... Поклонение... Восхваление... без слов, одним дыханием.
Утомившись, вернитесь к началу упражнения и отдохните, сознавая
присутствие Бога во всем, в воздухе вокруг вас... затем, утишив блуждание
ума, снова без слов скажите Богу о вашем отношении к Нему.

Упражнение 8: Неподвижность

В наше время люди охвачены нервным напряжением, они без конца суетятся.
Если вы хотите овладеть искусством молитвы, стремитесь к неподвижности, ибо
только так рождается молитва, в которой таинственным образом Бог являет
Себя.
Повторите упражнение на осознание телесных ощущений. На этот раз
поочередно сосредоточивайтесь на всех частях тела, начиная с макушки головы
и заканчивая фалангами пальцев ног.
Улавливайте малейшие ощущения в каждой части тела... в некоторых местах
вы, возможно, не почувствуете ничего... на несколько секунд задержите
внимание на таком месте и, если все остается по-прежнему, сдвиньте фокус
внимания дальше...
Когда вы будете ясно осознавать свое тело, на нем не останется немых,
нечувствительных мест... но вначале вы должны быть готовы сосредоточиваться
некоторое время на нечувствительных участках и затем переводить внимание
туда, где ощущения улавливаются... медленно смещайте фокус внимания от
головы к ногам... и затем снова, от головы к ногам... и еще раз...
По мере того как будет проясняться ваше сознание, вы начнете подмечать
ощущения, которых прежде не замечали... тончайшие ощущения, настолько
тонкие, что их может заметить лишь только глубоко сосредоточенный и
умиротворенный человек.
Теперь почувствуйте свое тело как единое целое... как множество
ощущений... На некоторое время сосредоточьтесь на этом и затем опять
смещайте фокус внимания, медленно, последовательно - от головы к ногам... и
снова почувствуйте свое тело как единое целое...
Вас охватывает покой. Не позволяйте покою увлечь вас. Просто
продолжайте выполнять упражнение...
Очень важно, чтобы при выполнении данного упражнения вы сохраняли