"Сунь Лутан. Багуа Цюань Сюэ " - читать интересную книгу автора

содержимое грудной клетки потеряет согласованность, так как затрудняется
опускание вниз сердечного Ци. Ученику необходимо это хорошо осознать.

1-й цзе

Исходной позицией является левая форма Одиночного изменения ладони
(Лян-И). Правая нога впереди (рис. 46).

2-й цзе

Левой ногой шагаем вперед и ставим ее носком рядом с носком правой ноги
на расстоянии около двух-трех ц уней (рис. 47).

3-й цзе

Затем ввинчиваем наружу правую руку. Ладонь ее достигает положения
сердцем вверх. Правая нога выставляется синхронно и согласованно с правой
рукой (рис. 48).

4-й цзе

Снова левая ладонь, разворачиваясь сердцем вверх, протыкает под локоть
правой руки. Левая нога движется синхронно и согласованно с левой рукой и
ставится симметрично с носком правой ноги. Достигнув крайней точки
протыкания, левая ладонь, разворачиваясь сердцем вверх, направляется от себя
во внешнюю сторону. Одновременно и согласованно с ней разворачивается к себе
правая рука, ладонь которой с некоторым усилием прижимается ко рту. Идея
заключается в том, что средний и указательный пальцы как бы выходят изо рта
(рис. 49).

5-й цзе

Как только правая рука достигает рта, начинает подниматься правое
бедро. Кончик носка этой ноги тянется с силой вверх. Правые локоть и колено
действуют в тесном и обоюдном согласии. В конце движения локоть и колено
сильно сближаются Левая ладонь выкручивается ст себя и в конце движения
сердцем смотрит вверх. Плечи сильно стекают вниз, а бедра сокращаются им
навстречу. Макушка головы стремится вверх. Центры груди раскрываются, а Ци
погружается в Дань Тянь. Форма выглядит приостановившейся (рис. 50).

6-й цзе

Теперь правая ладонь ввинчивается от себя. Правая нога одновременно и
согласованно с ней выкручивается наружу и, достаточно выставившись в этом
направлении, ставится на землю. Левая ладонь согласованно с ними
направляется вперед и в конце движения сердцем смотрит вверх (рис. 51).

7-й цзе

Снова протыкаем левой ладонью. Это сильно ввинчивающее движение