"Владимир Леви. Везет же людям..." - читать интересную книгу автора

тонуса. Через "не могу". Преодолейте инерцию. Некоторое время помучайтесь -
тонус придет. "А если не придет?" Придет.
"Пробовал - не приходит. Делается еще хуже, валюсь с ног..."
Значит, не пробовал.
Как вы работаете? Что именно делаете для своего тонуса? И главное:
сколь регулярно и продолжительно?
Всю жизнь себя пересиливаете?.. Но скажите, положа руку на астению: из
прожитых 30 лет посвятили ли вы хотя бы 30 дней целиком и исключительно
врабатыванню в новый энерготонус? Провели ли вот так, целенаправленно, хотя
бы один отпуск?
Уверены ли, что установили точные границы между своей астенией и своей
ленью? По своему опыту знаю, как это трудно. Много, слишком много раз
переходил из лентяев в астеники, из астеников в депрессивники, из
депрессивников в Лучше-не-Вспоминать...

Тонус - слагаемые

Если вы жалуетесь на свой тонус, но, несмотря на это:
1) ежедневно двигаетесь, физически работаете, любым способом - копаете
ли землю, играете ли в настольный теннис - примерно в два раза больше, чем
вам хочется (а это значит, округляя, в два раза меньше, чем можете), и
притом хоть единожды разогреваетесь до пота;
2) едите что хочется - раза в два меньше, чем можете я (или примерно в
полтора), то есть следуете своим естественным желаниям, но не до полного
насыщения, не до отвала; и точно так же
3) относитесь к интимным общениям;
4) проводите на свежем воздухе хотя бы 14 часов в неделю (лучше всего
по 2-3 часа ежедневно или, хуже, только полные выходные);
5) спите и пьете (минус алкоголь) ровно столько, сколько хочется;
6) по крайней мере через день - прохладные купания или ежедневные (а
лучше два раза в день) интенсивные обтирания и самомассаж;
7) и наконец, раз в день, а лучше 2-3, в течение 5 минут в состоянии
полного покоя и расслабления занимаетесь самовнушением (спокойствие,
уверенность, бодрость), то вы тем самым уже делаете ВСЕ ОТ ВАС ЗАВИСЯЩЕЕ для
своего тонуса.
...Все?? Да нет же, конечно! Семь слагаемых можно довести и до 70, и до
700!
Это только мнинмум-миниморум. Реальнейшее из реального. Но спросите
себя, делаете ли вы ЭТО?
Если нет; если делаете, но не все; если не делаете, но...
Как говорят на Востоке, можно подогнать ишака к воде, но пить его и
шайтан не заставит.
Ориентироваться и продолжать. Арсенал ОК бесконечно богат н гибок. Для
повышения тонуса к вашим услугам: разные виды движения и спорта, всяческая
гимнастика; упражнения хатха-йоги, солнечные и воздушные ванны; бани и
сауны; самомассаж...
Все перечисленное и множество прочего в разнообразнейших сочетаниях.
Уйма кажущихся пустяков, мелочей, частностей, каждая из которых может стать
той крупинкой, что перевесит чашу весов в пользу бодрости.
Ели ли вы в больших количествах свежую морковь? Пробовали ли сочетать