"Стивен Лаберж. Исследование мира осознанных сновидений [DOS]" - читать интересную книгу автора

сна - быстрый сон и медленный сон. Они отличаются друг от
друга по многим биохимическим, физиологическим, психоло-
гическим и поведенческим параметрам. Для определения фазы
сна отслеживают изменения ритмов мозга на текущий момент
(электрической активности, измеряемой на поверхности голо-
вы), движений глаз и мышечного тонуса. Медленная фаза до-
вольно хорошо согласуется с общепринятым взглядом на сон
как на состояние бездеятельного отдыха - мозг почти не ра-
ботает, дыхание медленное, глубокое. Обмен веществ при этом
минимален; происходит выделение гормонов роста, стимули-
рующих восстановительные процессы- Разбуженные в этом
состоянии люди дезориентированны и редко помнят сны. Эту
фазу можно также наблюдать у кошек или собак, когда они

спокойно спят в умеренно расслабленной позе (кошки - в
позе <сфинкса>) и дышат медленно и ритмично. Примечатель-
но, что, находясь именно в этой фазе, люди могут ходить и
разговаривать.
Переход от медленного сна к быстрому весьма отчетлив.
Во время быстрого сна, обычно именуемого фазой быстрых
движений глаз, или БДГ-сном, ваши зрачки за сомкнутыми
веками совершают быстрые движения, почти как в бодрству-
ющем состоянии. Дыхание становится частым и прерывис-
тым, мозг расходует столько же энергии, сколько и во время
бодрствования, и вам снятся яркие сны. У мужчин может
наступить эрекция, у женщин - усилиться вагинальное кро-
вообращение. Но несмотря на мозговую активность, ваше тело
остается почти полностью неподвижным (имеют место лишь
небольшие подергивания), поскольку во время БДГ-сна оно
временно парализуется.
<Сонный паралич> БДГ-фазы не всегда прекращается сра-
зу после пробуждения, поэтому, проснувшись, вы иногда с
минуту не можете пошевелиться. Сонный паралич может на-
пугать вас, хотя на самом деле он безобиден и может даже
быть полезен для вхождения в осознанное сновидение (см.
четвертую главу). Примером <парадоксального сна> (так на-
зывают БДГ-сон в Европе) является спящая собака или кош-
ка, которая, свернувшись калачиком, прерывисто дышит, по-
дергивается и водит глазами, а в случае собаки, поскуливает,
виляет хвостом, рычит и лает. Люди в таких случаях говорят:
<Смотрите-ка, она видит сон>

ПУТЕШЕСТВИЕ ВО СНЕ

Медленный сон, в свою очередь, делится еще на три стадии.
Первая - это переходное состояние между пассивным бодр-
ствованием и легким сном. Она характеризуется медленными
движениями глаз и яркими отрывочными видениями, называ-
емыми гипнагогическими (то есть вводящими в сон) образа-
ми. Обычно мы быстро .<проскакиваем> через первую стадию