"Андрей Владимирович Курпатов. Средство от усталости " - читать интересную книгу автора

своей психикой... А кто нас учил ею пользоваться? Кто объяснил нам, что
здесь к чему, что от чего и что за чем?.. Не было в нашей жизни таких
уроков, "мы все учились понемногу чему-нибудь и как-нибудь..." В результате
на приеме у психотерапевта переаншлаг, а в личной жизни большинства из нас -
"зал пуст, погасли свечи". Вот, собственно, для того чтобы как-то остроту
этой проблемы снять, я и пишу книжки серии "Карманный психотерапевт". И они
адресованы каждому из тех немногих, кому его собственная жизнь не
безразлична. Половина этих книг посвящена тому, как "верою и правдою" жить с
самим собой, вторая половина - тому, как "долго и счастливо" жить с
окружающими. Впрочем, как вы догадываетесь, одно без другого здесь просто не
работает.
Теперь же у читателей моего "Карманного психотерапевта", осознающих,
что качество их жизни зависит не столько от внешних факторов, сколько от
того, как они себя чувствуют, как они себя ощущают, возникли конкретные
вопросы. Одних заинтересовало, как справиться с нарушениями сна (то бишь с
бессонницей), другие обнаружили у себя депрессию и захотели от нее
избавиться, третьим докучают какие то конкретные страхи (например, страх
летать на самолетах, выступать перед большой аудиторией и т. п.), четвертые
хотят поправить свое здоровье, пошатнувшееся из-за неустойчивости нервной
системы (изжить вегетососудистую дистонию, гипертоническую болезнь, нажитую
в молодом еще возрасте, язвенную болезнь желудка и двенадцатиперстной
кишки), пятые обеспокоены проблемой излишнего веса, шестые не знают, как
побороть усталость и переутомление, седьмые хотят узнать, как им найти общий
язык со своим ребенком, восьмые решают для себя вопрос "измены" (своей или в
отношении себя), у девятых есть вопросы из области сексологии, десятые... В
общем, посыпались вопросы, и мне ничего не остается, как рассказывать о
средствах решения этих проблем.
Вот и появились эти книжки, эти "экспресс-консультации" по различным
проблемам, с которыми все мы сталкиваемся время от времени и в разной
степени тяжести. А серию этих книг я так и назвал - "Экспресс-консультация".
Надеюсь, они будут полезны моим читателям, по крайней мере, моим пациентам
изложенные в них "средства помощи" приходятся очень и очень кстати. Впрочем,
я не думаю, что эти "экспресс-консультации" могут вполне заменить собой
"Карманного психотерапевта". Для того чтобы решить частную проблему, нужно
знать, где располагаются ее корни, а для этого необходимо, хотя бы и в общих
чертах, представлять себе всю "анатомию" этого дерева, дерева, имя которому
ни много ни мало - наша жизнь.
В завершении сего предисловия хочу поблагодарить всех моих пациентов,
принявших участие в создании этой книги, а также сотрудников Клиники
неврозов им. академика И. П. Павлова, в которой я имею удовольствие
работать.

Искренне ваш
Андрей Курпатов


Введение

Что такое усталость - болезнь или не болезнь? Можно ли представить себе
медицинскую справку следующего содержания: "Пациент жалуется на утрату сил,