"Николай Курдюмов. Техника и нюансы голодания " - читать интересную книгу автора

сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и
семечек.
Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не
обязательно) появится сильный аппетит.
Тут есть опасность впасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё
слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более, варёных смесей.
Поэтому: а) сохраняйте растительный рацион и не смешивайте
несовместимое; и б) расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется -
попробуйте немного, но, если через четверть часа уже не хочется - значит,
показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).
Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется
есть - не ешь.
А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище,
смешивай как можно меньше.
В идеале - за один раз один продукт. Это - гарантия того, что не
объешься.
Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлёбочки.
Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.
Далее, можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и
сахарами.
И ещё раз: всё смотрите по себе.
Валя однажды, после 10 дней голода и питья соков с огромным
удовольствием и без всякого вреда съел 800 г ветчины.
Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя
тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.

4. Отдельные наблюдения и мысли
Кое-что о продуктах. Упомянем варёные крахмалы, жареные жиры и
суррогаты (кофе, какао, чай, кроме зелёного) - их лучше не есть вообще
никогда.
Солёное, после голода, может давать отёки подкожных тканей.
Свекла - очень активный продукт. В сыром виде (сок) возбуждает
перестальтику, выводит слизь.
Может плохо приниматься. Приваривайте или ешьте помалу.
Лук, чеснок и перец организму не нужны, и на выходе лучше их не есть.
Жиры: если есть свой запас, лучше их не есть вообще. Как можно меньше.
Мясо, рыба - нет реальной потребности. Орехи и бобовые дают много
белка.
Если у вас жор и вы много едите - значит, усвоение пищи очень низкое:
то есть, тело использует четверть, а остальное достаётся гнилостным микробам
и червям, и выводится из тела с великим трудом.
Выход из голода повышает усвоение пищи, и надо этому помогать,
сдерживая аппетит, по возможности.
Упомянутые вредные продукты - вредят.
Бесполезные - всё печёное, жареное, вареное - накапливаются и
зашлаковывают. Их, в основном, и выводим, голодая.
Симптомы воспаления - сопли, мокрота, слизь, боль, подскок
температуры - это способы организма освободиться от завалов крахмалистой (по
убеждению натуропатов) слизи.
Просто способы освободиться. Микробы и вирусы используются телом для