"Брукс Кубик. Тренинг Динозавров (Забытые секреты силы и развития тела) " - читать интересную книгу автора

увеличивать свои тренировочные веса? Сколько людей у Вас в зале из года в
год занимаются по одной и той же программе, делая одни и те же упражнения,
с тем же количеством подходов и повторений, с тем же весом - и вполне
довольны собой? Я однажды ходил в зал, где один парень тренировался с
одними и теми же весами 12 лет. За это время он успел, по крайней мере, три
раза жениться и развестись. Он чаще менял жён, чем вес на штанге. Каждый из
Вас, кто ходит в коммерческий зал, уверен, может назвать, как минимум, с
полдюжины его посетителей, страдающих от подобной страстной приверженности
к одним и тем же рабочим весам.

НЕЛЕПЫЕ УЖИМКИ СОВРЕМЕННЫХ "КАЧКОВ"

Причина, по которой современный тренинг непродуктивен, очень проста -
сегодня большинство тренирующихся с отягощениями просто не заинтересованы в
серьёзных результатах. Большинство из тех, что качают железо ныне, делают
это по причинам, далёким от желания развить устрашающую физическую силу и
необузданную первобытную мощь. Именно таких-то людей и рады видеть в
современных спортзалах. Скажу больше - на самом деле, только в таких
посетителях и заинтересованы современные фитнес-клубы.

"Идеальный", с точки зрения администрации спортзала, посетитель - это
тот, кто, покрутив немного педали велотренажёра в одном углу зала, затем
идёт в другой его угол, чтобы подёргать немного ручки каких-нибудь
тренажёров, ну, и, под конец, может быть, поднимет какой-нибудь лёгкий,
очень лёгкий вес. Нынешние спортзалы ориентированы на посетителей, которые
ходят туда, чтобы пообщаться с приятелями или подцепить приглянувшуюся
девочку. И уж МЕНЬШЕ всего администрации такого зала нужны любители
серьёзного тренинга.

Типичный зал просто забит ненужными тренажёрами, большинство из
которых можно назвать "функциональными" лишь с очень большой натяжкой - как
будто они были разработаны бабуином, а собраны орангутангом. Если уж у этих
тренажёров и есть функция, то она одна - соблазнить посетителей, заставить
их раскошелиться на абонемент в спортзал, где они смогут пожинать "плоды"
занятий на тренажёрах, о которых инструкторы (которые, в свою очередь, есть
ни кто иные, как "окружённые ореолом" продавцы) скажут, что это -
"новейшие" и "наиболее научно-технически совершенные" тренажёры на рынке.
Девяносто процентов оборудования в среднестатистическом зале можно без
особого ущерба переплавить или сдать на металлолом.

Ну, что ещё только занимает место в обычном зале? Типичный
инструктор - безмозглый олух, у которого нет даже малейшего намёка на тень
представления о том, что такое есть продуктивный тренинг. Два моих золотых
ретривера, Сэм и Спенсер, могли бы тренировать лучше, чем обычный
инструктор, менеджер или владелец зала.

Попросите какого-нибудь инструктора или владельца зала показать вам
становую тягу одной рукой. Спросите его о дыхательных приседаниях.
Посмотрите, что он знает о тяжелоатлетических упражнениях. Проверьте его
технику в рывке одной рукой. Понаблюдайте, как он возьмёт на грудь и выжмет