"Владимир Васильевич Козлов. Психология дыхания, музыки, движения" - читать интересную книгу автора

оптимизации функционального состояния не только организма, но и высших
функций ЦНС, особенно механизмов памяти.


4) Психологические аспекты связного дыхания


Для исследования психологического влияния связного дыхания и индуцированного
расширенного состояния сознания на личность и группу мы применили
многоуровневый системный анализ.
Исследования проводились в различных регионах бывшего СССР и дальнем
зарубежье. Мы не будем подробно описывать выборки и инструментарий
исследования, а также приводить статистические методы обработки результатов.
На научную обоснованность, репрезентативность, надежность и валидность,
достоверность они проверены ведущими экспертами и диссертационными советами
России


Мы приведем выводы по этим исследованиям в самом сжатом виде.
1. Связное дыхание оказывает, в основном, позитивное влияние на скорость
сенсомоторных реакций, а также на характеристики произвольного внимания и
кратковременной памяти. Наиболее характерные изменения свойств произвольного
внимания происходят после 10 минут вхождения в РСС.
3. Погружения в РСС оказывают положительное воздействие на такие
интегративные показатели как: активность, самочувствие, настроение, а также
бодрость и работоспособность.
4. Погружения в РСС имеют избирательное влияние на различные качества
личности. Личностные характеристики, наиболее чувствительные к погружениям в
РСС: тревожность, самоценность, уверенность в себе, внутренняя
конфликтность, самообвинение, потребность в достижениях, внутренняя
честность.
5. Тренинги по связному дыханию влияют на самооценку личности в аспекте
повышения.
6. Наиболее чувствительными к влиянию тренинга являются такие этические
эталоны: сострадательность, беспечность, вдумчивость, увлекаемость,
эмпатичность.
7. Под влиянием тренинга по связному дыханию у участников изменяются
представления об идеальных эталонных качествах человека, а также
представления о себе.
8. Тренинги по связному дыханию приводят к изменениям в образе "Я", значимо
отличающимся от изменений в образе "Я" у людей, не проходивших процессы
дыхания.
9. Изменения в образе "Я", вызванные тренингами, устойчивы во времени.
10. Наиболее характерными и устойчивыми изменениями в образе "Я", связанными
с тренингом по интегративным психотехнологиям явились следующие: уменьшение
прямолинейно-агрессивных тенденций, увеличение ответственно-великодушных и
сотрудничающе-конвенциальных тенденций.
11. Под влиянием тренингов с использованием связного дыхания снижается
уровень одиночества, следовательно, они применимы для коррекции повышенного
уровня одиночества.