"Владимир Васильевич Козлов. Психология дыхания, музыки, движения" - читать интересную книгу автора

психологического контекста, спонтанно входят в процесс менее 30%
обследуемых. Это так называемые лица "с безостановочным" дыханием. В то же
время достаточно квалифицированному тренеру удается вызвать измененное
состояние сознания практически у 100% участников тренингов. Отдавая себе
отчет в некоторой некорректности прямого сопоставления этих данных, можно,
тем не менее, утверждать, что роль психологических механизмов, приводящих к
возникновению измененного состояния сознания при использовании дыхательных
психотехник не на много ниже собственно физиологических механизмов, несмотря
на их бесспорно ведущее и индуцирующее значение.
Одним из факторов, облегчающих вхождение в процесс является и
предварительная релаксация. В условиях полноценной релаксации облегчается
физиологическая синхронизация нейронной активности, так как "незанятость"
нейронов мозга переработкой информации приводит к повышенной готовности
отвечать реакцией возбуждения на импульсацию, приходящую из глубинных
структур мозга.
Облегчает и усиливает реакцию гиперсинхронизации также недостаток ночного
сна, гипогликемия. То есть при прочих равных условиях недостаточно
отдохнувший и голодный пациент имеет больше шансов быстрее и более глубоко
войти в процесс. Видимо аналогичный механизм имеет и ряд других методов,
вызывающих измененное состояния сознания.


3). Влияние методов контролируемого дыхания на уровень функциональных
резервов и физическую работоспособность


Проводилось исследование показателей внешнего дыхания, кровообращения и
газоэнергообмена при нагрузочном тестировании на велоэргометре до и после
трехнедельного цикла занятий дыхательными психотехниками.
Были обследованы 32 здоровых мужчин-добровольцев, занимающихся дыхательными
психотехниками по различным психотерапевтическим показаниям. Их возраст
составлял от 22 до 50 лет (средний возраст 30 +/- 4 лет, рост 178 +/- 2.7
см, вес 80 +/- 3 кг, жировой компонент массы тела 11,6 +/- 1,5 %).
Отмечалась тенденция к росту потребления кислорода в покое, увеличению
окислительного потенциала митохондрий мышц. Значимо повышалась эффективность
тканевого дыхания и физическая работоспособность. Увеличивалась также
емкость анаэробных энергоисточников. Это свидетельствует о росте
эффективности газотранспортной системы, за счет чего значимо увеличилось МПК
и снизилась доля анаэробной энергопродукции при максимально достигнутом
уровне нагрузки.
Происходило также увеличение эффективности работы аппарата внешнего дыхания,
о чем свидетельствует повышение коэффициента использования кислорода и
кислородной эффективности дыхательного цикла.
Весьма интересным является вопрос о влиянии гипервентиляционных техник на
динамику метаболизма молочной кислоты при субмаксимальных уровнях физической
нагрузки, так как, по-видимому, этот механизм в большой мере позволяет
объяснить повышение физической работоспособности в результате этих
воздействий.