"С.Козловский. Борьба... за высокую работоспособность" - читать интересную книгу автора

Общую нагрузку за месяц (ОН). Она равна сумме затрат на все три вида
работ в часах.

Среднюю суточную нагрузку (ССН). ОН
ССН = ----------------
количество суток

Коэффициент точности (КТ). сумма всего учтенного времени в часах
КТ = ---------------------------------------------
количество суток умножить на 24 часа в сутках

Среднее абсолютное отклонение (САО). сумма абсол. величин (суточная
нагрузка - ССН)
САО = ----------------------------------------------
количество суток

Коэффициент неравномерности (Кнер). САО
Кнер = ----- умножить на 100%
ССН

Коэффициент полезности (КП). сумма нагрузки по осн.р. и нейт.р.
КП = ----------------------------------
ОН

На Этапе 1 следует стремиться увеличить коэффициент точности,
расчитанный за недельный период хотя бы до 0,5. Остальные коэффициенты
кладутся в основу стратегии, которая применяется на Этапе 2.


Этап 2 - "Перегруппировка"

К целям этого этапа относятся:
- продолжение поиска или достижения достойной цели жизни; - освоение
технологии планирования;
- уменьшение неравномерности нагрузки;
- увеличение полезной работы за счет навязанной работы; - освоение
управления резервами.
Рекомендация:
- не стремиться повышать суммарную выработку.
Наиболее важным средством достижения целей на Этапе 2 является
уменьшение доли навязанной работы и увеличение основной работы за счет
навязанной. Не стремитесь увеличивать среднюю суточную нагрузку, а тем
более разовую суточную нагрузку, даже если у вас остались силы. Усталость
накапливается постепенно и может проявиться не сразу. Можно выделить два
вида усталости - кратковременная и долговременная. Кратковременная недолго
накапливается - от минут до нескольких дней, хорошо чувствуется и требует
для ликвидации времени, соизмеримого с временем накопления. Долговременная
усталость может не проявляться месяцами, накапливаться незаметно, но когда
проявляется, то может выглядеть по-разному: как быстрая утомляемость,
внезапная слабость, скачки кровяного давления, другие неврозы. Для