"С.Козловский. Борьба... за высокую работоспособность" - читать интересную книгу автора

позволяет воссстанавливать нервную систему. Деятельность, которая ведет к
утомлению нервной системы, учитывается как нагрузка. Примерный вид учета
на первом этапе:

Минск 7.4.1979
Программирование: АСУ "Абитуриент" - 1,5 часа
Чтение периодики: "Вокруг Света" - 0,5 часа
Беседа с Сергеем К.: - 1 час, из них нагрузка - 0,5 часа
Читал худ. лит.: Б.Г.Кузнецов, Эйнштейн: жизнь, смерть, бессмертие. -
М: Наука, 1970, 650 с. - 3 часа
Отдых: еда - 1,5 часа; сон - 9 часов;
передвижение - 1,5 часа
--------------------------------------------------------------
Всего учтенного времени - 18 часов
Нагрузки - 5 часов Отдых - 13 часов
Коэффициент точности - 18/24=0,75 таблица 1

6 часов неучтенного времени - результат неполной регистрации.
Учет времени удобно вести не точнее десятых долей часа. Квантом
времени удобно считать 6 минут - 0,1 часа.
Начав вести учет, как правило, сталкиваешься с тем, что в среднем за
неделю, месяц с толком потрачено мало времени - очень хорошо, если 2-3
часа в день, - это закономерно.

--------------------------------------------------------------
Не пытайтесь работать больше, чем обычно - это опасно и вредно.
--------------------------------------------------------------

Ваша задача на Этапе 1 - получить представительный материал для
дальнейшего анализа. Поэтому месяц для учета следут выбирать обычный - не
отпускной, лучше весной или осенью. После накопления данных за месяц, их
нужно проанализировать.
Для того, чтобы проанализировать полученные данные, нужно составить
три списка нагрузок. В первый список, который назовем "основная работа",
войдут те виды деятельности, которые служат поиску или достижению
достойной цели жизни и время на которые хочется увеличить.
Во второй список, который назовем "навязанная работа", войдут те виды
деятельности, которые навязаны внешними или внутренними обстоятельствами и
время на которые желательно сократить. И, наконец, в третий список,
который можно назвать "нейтральная работа", войдут те виды деятельности,
время на которые желательно оставить без изменений.
Например в моей практике к этому виду работы относилось, в частности,
чтение периодики.

Обозначим:
"основная работа" как осн.р.;
"навязанная работа" как нав.р.;
"нейтральная работа" как нейт.р.

Нужно рассчитать: