"Андрей Кочергин. Введение в школу боевого карате" - читать интересную книгу автора

- ударное закаливание корпуса и ног;
- "вязание" противника руками.
5. Кекусинкай:
- блоки;
- уходы на ногах;
- набивание корпуса и ног.
6. Дайдо-джуку:
- уходы на ногах;
- уклоны;
- захваты и броски.
Этот поверхностный обзор защитных техник позволяет проследить,
насколько правила соревнований диктуют защитные действия. Если в WTF не бьют
руками в голову, зачем поднимать руки и прижимать подбородок? Вот и
получается, что, скажем, каратист, не имеющий опыта работы в боксерских
перчатках, не может реализовать свой тип защиты, а борцы слишком часто
выигрывают у боксеров в "боях без правил" именно вследствие специфики и
тактики борьбы на критической дистанции. Любой вид борьбы - это 80 % времени
нахождения в критической дистанционной зоне, для боксера подобная тактика -
это 80 % времени нахождения в "клинче" - т. е. грубое нарушение правил. Вот
и получается, что борцу стоит с горем пополам добежать до корпуса боксера
(скажем, подняв руки, закрывая голову) и поединок начнет проходить уже по
борцовским правилам, на борцовской дистанции.
Поговорим непосредственно о защите, важность правильного формирования
которой доказывали предыдущие примеры. Защиту следует разделить на активную
и пассивную.
Под активной понимается система блоков, отбивов и захватов, т. е.
достаточно динамичная амплитудная техника.
Пассивная защита - это:
- набитые, укрепленные поверхности рук, ног, корпуса и, как следствие
нечувствительность к боли;
- правильное положение локтей, прикрывающих корпус;
- крепкая шея, плечи, способные при необходимости закрывать большую
часть головы;
- свободная, неширокая стойка, позволяющая быстро разорвать дистанцию и
реагировать на удары противника.
То есть пассивная безопасность - это все то, что не требует специальных
действий и должно быть у подготовленного спортсмена постоянно. Она
(пассивная защита) хороша сама по себе, не стесняет действия спортсменов и
является хорошим дополнением к любой активной защитной технике, вне
зависимости от стиля, так как не идет вразрез ни с одними из принятых правил
соревнований. Самой главной частью пассивной безопасности является
укрепление поверхностей тела. Для этого существует несколько методик:
1. Натирание голени, локтей, бедер и корпуса сухим мылом. Позволяет
значительно укрепить мягкие ткани, не травмируя их.
2. Натирание тела гимнастической палкой со значительным усилием.
Позволяет укреплять надкостницу.
3. Легкие удары гимнастической палкой по предполагаемым зонам поражения
до появления легкой боли.
4. Набивание тела небольшим (до 1 кг) мешком с песком.
5. Удары голенью по боксерскому мешку, набитому песком.