"Андрей Кочергин. Введение в школу боевого карате" - читать интересную книгу автора

3. Траектория удара должна быть прямолинейной для наращивания скорости,
любые отклонения от прямой стопа - цель (вне зависимости от типа удара)
сопровождаются появлением разнонаправленных силовых векторов, распыляющих
результирующий вектор силы на систему негативных составляющих, что
значительно ослабляет силу и скорость удара.
4. Исходя из пункта 3, был сделан вывод: траектория любого удара
(руками в том числе) при ее фронтальном рассмотрении не должна выходить за
ширину плеч.
5. В любом ударе мышечное усилие должно быть в начале движения
(учитывая технику удара "с проносом"), и в момент акцента (пик траектории)
другие участки траектории преодолеваются бьющей ногой в состоянии
максимальной релаксации, это позволяет сохранить скорость движения, а она, в
свою очередь, переносит к цели огромный заряд кинетической энергии,
прибавьте к этому заряду потенциальную энергию ноги (вес) и получите
величину, значительно превышающую мышечные возможности непосредственно самой
ноги. Возникает эффект кнута. Расслабленный кнут благодаря
амплитудно-затухающей гармоники на своем конце преодолевает звуковой рубеж
(громкий хлопок - это переход на сверхзвуковую скорость).
6. Голова максимально стабилизирована - это позволит сохранить
стабильную вертикальную ось вращения (баланс) и не потерять визуальный
контроль.
7. Опорная нога всегда прямая, что уменьшает величину отраженного
вектора (благодаря жесткой опоре) и позволяет сохранять баланс в процессе
удара.
8. Все удары по своей сути должны напоминать длинные шаги расслабленной
бьющей ногой и напряженной, на пике траектории (во взрывной манере),
опорной. Согнутая опорная нога вызывает в процессе удара отклонение таза
назад от вертикальной оси вращения корпуса, это снижает скорость вращения и
увеличивает значение обратного вектора, направленного в противоположном от
удара направлении, так же отклонения таза вызывают нарушение баланса.
9. Учитывая технику "с проносом", бьющая нога не возвращается в
исходное положение, но постановку следует отработать отдельно.
10. Любой удар (руками, ногами и т. д.) производится после вшагивания
опорной ноги в ударную дистанцию (сокращение дистанции и придание тех.
действию дополнительной динамики).
11. Удары Маваси-гери бьются голенью, Маэ-гери - пяткой, для отягощения
поражения противника.
12. Удары в голову ногами следует наносить только в случае добивания
противника. Одиночные удары ногами с дальней дистанции - авантюра чистой
воды.
Состояние естественности и раскованности в ударе - подтверждение верной
техники.

Разминка "Кои Но Такинобори Рю"

Методика "Кои но такинобори рю" направлена на приближение учебного
процесса к реальной боевой обстановке. Исходя из этого, разминка, выделенная
в вводную часть тренировки, нецелесообразна, потому что приучает бойца к
подводящим упражнениям перед основной частью, что, в свою очередь, особенно
у начинающих спортсменов, вызывает комплекс зависимости от подготовительных