"Андрей Кочергин. Введение в школу боевого карате" - читать интересную книгу автора

4. Усвоение базовой техники - от 6 месяцев до 1 года.
5. Адаптация базовой техники к индивидуальным особенностям - проводится
по мере тренированности спортсмена.
В процессе адаптации происходит изменение траекторий ударов, защиты,
стоек, выявление перспективных связок. Не надо бояться экспериментировать с
техникой. Бояться нужно биомеханических ошибок. Тело человека следует
представлять, как кинематическую модель с одной вертикальной и одной
горизонтальной осями и системой шарниров. Затем нужно уяснить, что:
- удар тем эффективнее, чем меньше векторов включено в результирующий
вектор;
- равновесие есть продукт борьбы минимум двух сил; соответственно, в
идеале удар должен распространяться из центра тяжести в двух направлениях -
в цель и в опору, чем меньше амортизирующих элементов в опоре, чем она
жестче, тем мощнее удар.
Что может являться негативным амортизатором при ударе:
- согнутая или наклоненная спина;
- несонаправленное положение кисти, плеча, локтя;
- расслабленная опорная нога.
Чем жестче опора - тем длиннее вектор удара, тем короче вектор его
отражения. Если все технические действия анализировать через реальную
биомеханическую модель, это позволит выделить индивидуальную технику, не
отягощенную грубыми техническими нарушениями. Любая техника верна, если она
укладывается в жесткую векторную модель, а удары проводятся в максимально
узкой плоскости.
Мало того, что правильная техника позволяет переносить к цели удара
максимум энергии, она экономит энергоресурсы организма, т. к. технически
грамотный удар использует мышечный импульс только в начале и конце удара,
средняя часть носит инерционный характер, что верно для всех типов удара.
Объясняется это тем, что группы мышц носят антагонистический характер
(сгибатели и разгибатели). Когда вектор удара неточен и имеет много
составляющих, это усложняет схему движения, что вызывает включение
антагонистических групп мышц. Это, в свою очередь, вызывает торможение
инерции и несет неоправданные энергозатраты. Правильно поставленный удар
всегда самый простой и узконаправленный в биомеханическом, векторном плане.
Сложные траектории всегда энергозатратны, хотя порой имеют некий тактический
смысл. Выбор субъективной техники - вопрос творческий, зависящий от обоюдных
способностей тренера и обучаемого, вне зависимости от вида спорта.
Чем грамотнее будет составлена ОФП - СФП подготовка, тем быстрее можно
перейти к технической части обучения. Чем выше квалификация тренера, тем
быстрее обучаемый может перейти к работе над индивидуальной техникой.
Наличие субъективной техники у спортсменов экстракласса - реальный
факт. Задача методик "Кои но такинобори рю" заключается в раскрытии и
использовании индивидуальных способностей бойца уже в начальный период
обучения.

Почему татами?

Популярность различных видов бокса в последнее время значительно
потеснила восточные виды борьбы. Подумаем, почему. Что формирует
общественный интерес к какому-либо явлению - интрига, драматизм