"Аллен Карр. Нет диетам, или 'Простой путь' к снижению веса " - читать интересную книгу автора

Дикие животные едят только тогда, когда они голодны
Иперестают есть тогда, когда они утоляют свой голод.
Сравните поведение животных с человеческим. Едва отняв нас от груди,
родители навязывают нам пищевые привычки: "Ты не выйдешь из-за стола, пока
все не доешь". Уже в этом нежном возрасте нас программируют на переедание.
Наши пищевые привычки в дальнейшем формируются в школе, которую мы посещаем,
на работе, куда мы ежедневно ходим, партнером, которого мы выбираем и так
далее.

Сколько вы хотите весить?
Это просто: столько, чтобы вы могли любоваться своим отражением в
зеркале.
Когда вы видите кого-нибудь в купальном костюме, нужно ли вам знать его
вес, чтобы понять, избыточен ли он?
Если у вас лишний вес, значит, вы следуете голосу человека, но никак не
голосу природы. У диких животных нет систем измерения - по крайней мере, не
для того, чтобы взвешивать себя.

Должен ли я отказаться от подсчетов?
Нет! Коварство "ловушки" заключается в том, что вес растет постепенно,
так, что это почти незаметно. То же самое касается и потери веса - мы не
выглядим стройнее, чем в день до этого. Это может разочаровать, поэтому
запишите свой вес прямо сейчас и попросите кого-нибудь сфотографировать вас
в купальном костюме. Взвешивайтесь регулярно - я предлагаю делать это раз в
неделю. Зафиксируйте свой прогресс. Написанные черным по белому цифры убедят
вас, что "Простой способ" работает, и это вдохновит вас далее придерживаться
его принципов.

Второе из двух общепринятых заблуждений
Первое заключается в том, что тучность вызвана перееданием, тогда как
на самом деле она вызвана неправильным питанием. Другими словами, она
вызвана потреблением суррогатной пищи, которая не содержит достаточно
питательных веществ и энергии, что заставляет нас есть все больше и больше.
Второе заблуждение заключается в том, что суррогатная пища - самая
вкусная.
Однако хочу сказать, что если вы отбросите все условности и
предрассудки, то увидите, что полезная и питательная пища тоже обладает
вкусом, более того, восхитительным вкусом! Вспомните о том, что дикие
животные едят то, что им нравится. И при этом они не страдают лишним весом.

Какая еда - ваша любимая?
Спросите себя, изменились ли ваши вкусы со временем?
Как правило, мы привыкаем к вкусу пищи, которую едим постоянно. Именно
поэтому приготовленные нашей матерью блюда для нас остаются самыми вкусными.
Вы думаете, то, что большинство азиатов любят рис, итальянцы -
макароны, а британцы неравнодушны к хлебу и картофелю - простое совпадение?
Осознаете ли вы, что если бы вы родились в другой стране, у вас был бы
другой набор любимых продуктов?

Освободите себя от рабства по отношению к своим вкусовым предпочтениям