"Аллен Карр. Нет диетам, или 'Простой путь' к снижению веса " - читать интересную книгу автора

худыми, когда еды недостаточно, но вы никогда не увидите их тучными, когда
еды в достатке. Тучность - проблема только для двух категорий существ: для
самого развитого вида на планете и для наших домашних животных.

Моя цель
Вы сможете есть столько вашей любимой еды, сколько захотите, так часто,
как вы хотите и весить столько, столько хотите. Вы сможете достичь этого без
диет и специальных физических упражнений, без применения хитроумных
приспособлений, и, что самое важное - без ощущения себя подавленными и
несчастными.
Вы достигнете этой цели, только если будете следовать всем инструкциям.
Первая инструкция - открыть свое сознание. С самого рождения нам
навязывают множество мнений и теорий относительно пищи и питания. Мой метод
"Простой способ похудеть" основан на здравом смысле. Вам не понадобится
эксперт по калориям и витаминам.
Возможно, вы считаете мою цель недостижимой. Но это то, чего достигли
99, 9 % созданий на планете. У них достаточно любимой пищи, они едят
столько, сколько им хочется, и никогда не страдают от лишнего веса.

Где я ошибался?
У меня не получалось вычислить границу между едой и перееданием.
Поглощение пищи необходимо для выживания. Это приятное занятие, от которого
мы можем получать удовольствие на протяжении всей жизни. Переедание же -
серьезный недуг, который укорачивает жизнь и ухудшает ее качество. Оно
разрушает самоуважение и не дает возможности получать удовольствие от пищи.

Коварная "ловушка"
Проблема появляется так быстро, что мы даже этого не замечаем.
Представьте, что вы ложитесь спать здоровым и полным энергии, без грамма
жира в своем теле, и просыпаетесь наутро с животом, вялым и сонным. Вы бы
тут же побежали к доктору в ужасе, гадая, что за страшная болезнь вас
поразила.
Посмотрите на тучность в этом ключе - как на ужасную, угрожающую жизни
болезнь! И пусть вас не вводит в заблуждение тот факт, якобы она развивается
годами. Не совершайте фатальной ошибки, обещая себе, что завтра вы начнете
новую жизнь.

Как может моя цель стать реальностью?
Возможно, вы подумаете: "Но я уже ем столько любимой еды, сколько я
хочу. Именно поэтому у меня излишний вес! Так как же "Простой метод" может
изменит ситуацию?"
Помните, я просил вас открыть сознание? Прочитайте описание моей цели
снова. Это неплохое сочетание! Если у вас закрадываются сомнения, можете ли
вы всего этого добиться, напомните себе о 99, 99% созданий, которые уже
достигли этой цели. Вы ставите свой интеллект ниже, чем их?

Диеты не работают
Они только превращают то, что может быть очень приятной вещью, в
настоящий кошмар. Единственная вещь, о которой вы можете думать между
приемами пищи, это еда, а когда обед наступает, вы подавлены, потому что не