"Карнейц. Йога для Запада." - читать интересную книгу автора

физического спокойствия. Но универсального режима, соответствующего всем
климатам и темпераментам, не существует. То, что великолепно в Индии, может
оказаться плохим в Париже или Лондоне; что же касается индивидуальных
различий, то, как говорят англичане - пища одного человека может оказаться
ядом для другого.

С другой стороны, суровые режимы убирают одни цепи, чтобы создавать
новые. Я знал вегетарианцев, которые бывали потрясены, если однажды
обстоятельства заставляли их сьесть мясо. Если плохо - не иметь возможности
расстаться с мясом, то так же плохо - быть не способным расстаться с
салатом. Я знал людей, полностью воздерживающихся от спиртных напитков. Они
считали себя гораздо более высокими людьми, чем пьющие вино; но эти самые
люди испытывали к чаю такую же страсть, какую испытывает пьяница к
крепчайшим напиткам. Также очень часто эти мелочные строгие соблюдения
режима вовлекают в фарисейскую гордыню, а это - антипод истинного
соврешенствования.

Христос ел и пил все, что ему предлагали и, хотя он был назореем,
превратил воду в вино в Кане Галилейской.

Сокровенное учение должно быть освобождением, и, как хорошо сказал
Кришнамурти - совершенно напрасно покидать одну тюрьму, чтобы войти в
новую, порвать одни цепи, чтобы надеть на себя новые.

Дадим теперь общие установки, которые должны управлять выбором режима.

Пища должна быть строго достаточной, чтобы поддерживать тело в хорошем
зздороье, избегая всего того, что может противоречить духовному обучению.
Рассматривайте питание как средство, а не как цель, и пусть никакое
вожделение не влечет вас к одной пище больше, чем ко всякой другой.

Общее правило: ЕШЬТЕ МАЛО. На Западе мы едим слишком много. Мы настолько
расширили наш желудок, что это дало нам привычку к аппетиту,
непропорциональному нашим физическим нуждам. И таким образом,
пищеварительный аппарат стал играть в организме паразитичсекую роль,
поглощая для своей собственной функции большую часть сил, которые
производятся при переваривании пищи.

Уменьщайте понемногу свой ежедневный рацион так, чтобы достичь
нормального количества еды, но не более.

Я говорю -" понемногу" для того, чтобы желудок убавлял свою вместимость
до надлежащей нормы постепенно. Примите за правило следующий медицинский
совет: вставайте из-за стола, когда у вас еще остался аппетит.

Затрудненное пищеварение сделает ваше сокровенное обучение не только
трудным, но и опасным, потому что оно вызывает усталость сердца.

Надо, чтобы вы смогли постепенно прийти к постоянному режиму
каноничнского поста: легкий завтрак утром, пища в середине дня, легкий ужин