"Виктор Михайлович Кандыба. С-К метод развития человека " - читать интересную книгу автора

внутреннем телесном ощущении, расслаблении и глубоком дыхании. Процесс можно
дополнить использованием звуков, например музыки, колокольчика, гонга или
метронома.
Гипнотизер говорит: "Когда вы услышите звук колокольчика, вы закроете
глаза и под воздействием моего голоса погрузитесь в особый сон. Ваши ноги
становятся тяжелыми, очень тяжелыми. Ваши руки становятся тяжелыми, очень
тяжелыми. Все ваше тело становится тяжелым, очень тяжелым. Вы погружаетесь в
глубокий, глубокий сон". (Затем повторите внушение.)
Итак, общая психотехника СК-сеанса состоит из следующих основных
этапов:
1) Подготовительная беседа. Психофизиологическое расслабление.
2) Внешнее сосредоточение внимания.
3) Перевод внешнего сосредоточенного внимания во внутреннее
сосредоточенное сознание.
4) Рассредоточение активного сознания и создание эффективного раппорта.
5) Внушение текста учебной или иной программы.
6) Посттрансовое кодирование.
7) Активная .СК-проработка учебной или иной программы.
8) Выход из СК.
Как мы видим, общая психотехнология СК-сеанса начинается с
разъяснительной беседы и психофизического расслабления, которое применяется
перед началом основной техники погружения в СК-сон. Известно, что утомление
зрения ведет автоматически к изменению состояния коры головного мозга и
способствует общему психофизическому расслаблению. Поэтому задача первого
(подготовительного) этапа выполняется следующим образом. Ученика усаживают
или укладывают в положение удобное для сна, а затем приказывают внимательно,
не мигая, пристально смотреть на какую-нибудь точку или неподвижный предмет.
Затем СК-невролог внушает: "Теперь я начну считать, а вы должны на каждый
счет закрывать и открывать глаза, и так будет продолжаться до тех пор, пока
глаза не утомятся и у вас появится тяжесть, сонливость и желание глаза
закрыть и отдыхать. Я буду считать от 1 до 20. К тому моменту, как я
досчитаю до 20 или еще раньше, ваши веки станут такими тяжелыми, что глаза
закроются и вы погрузитесь в состояние глубокого отдыха... Начинаю считать.
Один. Ваши глаза открыты. Два. Закройте глаза! Три. Откройте! Четыре.
Закройте! С каждым движением ваши веки становятся все более тяжелыми! Пять.
Откройте! Шесть. Закройте, появилась сонливость? Вам хочется спать...
спать... спать! У вас очень тяжелые веки. Семь, восемь... становятся все
тяжелее... Ваши веки тяжелые... Очень хочется держать глаза закрытыми...
Общее состояние расслабления, покоя и сонливости... Девять, десять... Веки
тяжелые, глаза сонные... Непреодолимое желание спать! Одиннадцать.
Двенадцать. Тяжесть и покой... Приятная истома... Тринадцать. Четырнадцать.
Хочется еще больше расслабиться... и заснуть... Пятнадцать. Шестнадцать.
Семнадцать. Восемнадцать. Глубокое чувство расслабления... отдыха... и
покоя... Девятнадцать. Вы засыпаете... Двадцать. Ваши глаза закрыты, вы
расслаблены и отдыхаете!"
Далее следует техника погружения человека в СК-сон.
"Ваши глаза закрыты, я кладу палец на ваш лоб. Теперь, не открывая
глаз, двигайте глазами вверх и вниз, а я в это время буду постепенно двигать
свой палец от вашего лба к затылку. Следите глазами за моим пальцем,
сосредоточьте на месте, где он касается вашей головы, все ваше внимание! Ни