"Виктор Михайлович Кандыба. С-К метод развития человека " - читать интересную книгу автора

1. Сколько лет я курю?
2. Когда я выкурил первую сигарету?
3. Увеличивается ли частота курения в моменты напряжения?
4. Курю ли я по ночам?
5. Курю ли я во время еды?
Ответив на вышеперечисленные вопросы, убедите себя, что в ваших силах
бросить курить раз и навсегда, если вы по-настоящему захотите. Взглянув в
лицо фактам, используйте для самовнушения следующие слова.
Повторяйте каждое предложение пять раз.
1. Я должен бросить курить раз и навсегда.
2. Никто не заставит меня взять сигарету.
3. Когда кто-нибудь предложит мне сигарету, я отвечу: "Спасибо, но я
больше не курю".
Вот еще несколько советов, которые помогут вам бросить курить:
1. Выкуривайте сигарету до половины. Вторая половина содержит большое
количество ядовитых смол и никотина.
2. Ограничивайте себя. Выкуривайте не больше трех сигарет в день.
3. Переходите на сигареты с низким содержанием смол.
4. Вдыхайте неглубоко. Сигаретный дым раздражает бронхиальную мембрану.
5. Ведите записи. Отмечайте, когда вам хочется покурить. Если вам
удается избежать соблазна, наградите себя за стойкость. Эксперименты
показывают: люди следящие за своими действиями, быстрее избавляются от
вредных привычек.
Наркомания. Помимо распространенных проблем, связанных с перееданием,
курением и злоупотреблением алкоголем, миллионы людей страдают от
пристрастия к наркотикам.
Всемирная организация здравоохранения заявляет: "Пристрастие к
наркотикам является состоянием периодической и хронической интоксикации,
вредной как для отдельного индивида, так и для общества, и вызванной
постоянным потреблением наркотических веществ (натуральных или
синтетических). Пристрастие к наркотикам характеризуется:
1. Непреодолимым желанием продолжать их употребление.
2. Сильной эмоциональной потребностью достать их любыми способами.
3. Тенденцией увеличивать дозу по мере того, как действие наркотика
ослабевает.
4. Психологической, а подчас и физической зависимостью".
Данное определение включает три типа наркотиков: прописываемые врачом,
легально продающиеся и незаконно распространяемые на улице.
Из всех наркотиков легче всего пристраститься к веществам группы
опиатов, таким как героин, опиум, кокаин и марихуана. Сюда же можно добавить
барбитураты и амфетамины, которые нередко прописываются в медицинских целях.
Человек, который отдает себе отчет в своих привычках и искренне желает
избавиться от них, способен преодолеть пагубное пристрастие. Для того чтобы
справляться с разнообразными проблемами, встающими перед нами, нужна
оптимистическая установка. Нужно уметь принимать жизнь такой, какая она
есть, и быть готовыми к любым последствиям.
Благодаря гипнозу наши сознательные установки становятся более
оптимистичными. Мы сами обнаруживаем внутри себя "ростки" нового, лучшего
образа жизни. Гипноз открывает перед нами все двери. Величайшее сокровище на
свете - внутреннее спокойствие и умиротворенность, происходящие от понимания