"Здоровый позвоночник" - читать интересную книгу автора (Брегг Поль)ЗаключениеМы забыли, что жить — значит ощущать себя живым и радостным. Спокойная жизнь — счастье немногих в нашем обществе. Жизнь сейчас — это спешка, спешка и еще раз спешка. Куда мы торопимся? В больницу или в могилу? Над этими словами стоит задуматься. А действительно, многие ли из нас умеют наслаждаться жизнью? Наслаждаться не в том смысле, как понимает это большинство, — вкусно есть, сладко пить, вдоволь спать — а получать удовольствие от того, что полон сил, не чувствуешь усталости и груза собственных лет, занимаешься любимым делом, хорошо отдыхаешь, многое можешь и многое еще предстоит?.. И все это дает нам здоровый, крепкий, гибкий позвоночник! И надо-то для этого совсем немного: движение, питание, отдых. Кстати, об отдыхе. Чтобы быть способным к расслаблению, отдыху и сну, надо так распланировать день, чтобы в нем оставалось время для отдыха, развлечений, физических упражнений и хорошего ночного сна. Каким будет ваш сон, если вы переели на ночь или не прогулялись перед сном? Конечно, многие возразят: «Какие прогулки? На работе так устанешь, что все мысли о том, как бы до подушки быстрее добраться!». А вы пробовали преодолеть эту усталость и все-таки пройти перед сном хотя бы километр? Или выйти из-за стола не отдуваясь от обжорства, а с тем самым легким чувством голода, о котором слышать уже не можете? Возможно, вы раз в неделю обязательно выезжаете за город, чтобы по-настоящему отдохнуть и расслабиться? Но если вы не делаете всего этого, о каком полноценном отдыхе можно говорить? Попробуйте изменить свой образ жизни. Может быть, вам понравится ваше новое состояние души и тела? Я хотел бы указать вам следующие правила. Первое: только от вас самих зависит хорошее состояние вашего организма, здоровье и счастье. Вы не будете здоровы, не предоставляя своему организму периодов отдыха, так необходимых для обновления энергии. Второе: вы должны относиться к своему организму, как к машине — заботливо, внимательно. И третье: с возрастом мы должны все больше и больше приближаться к природе. Вместо того, чтобы искать возбуждающих приключений, мы должны стремиться к покою и миру. Не надо бояться просто сесть или лечь, чтобы отдохнуть или расслабиться, забыв на время все проблемы. Это не только приятно, но и совершенно необходимо. И помните: Хорошее здоровье может быть достигнуто каждым, кто пожелал бороться за него, руководствуясь разумом. • Ты должен почитать свое тело, как величайшее проявление жизни. • Ты должен отказаться от всей неестественной, неживой пищи и возбуждающих напитков. • Ты должен питать свое тело только естественными, непереработанными, живыми продуктами. • Ты должен посвятить свою жизнь преданному и бескорыстному служению своему здоровью. • Ты должен восстановить свое тело путем правильного баланса деятельности и отдыха. • Ты должен очистить свои клетки, ткани и кровь чистым свежим воздухом и солнечным светом. • Ты должен отказаться от любой пищи, когда твой разум или тело неважно себя чувствует. • Ты должен содержать свои мысли, слова и эмоции чистыми, спокойными и возвышенными. • Ты должен постоянно пополнять свои знания законов природы, сделав это девизом своей жизни, и радоваться своему труду. • Ты должен подчиняться законам природы. Здоровье — твое право. Пользуйся этим правом. |
||
|