"Тензин Гьяцо. Как справляться с отрицательными эмоциями" - читать интересную книгу автора

€бб«Ґ¤®ў ­ЁҐ ­Ґ¤®бв вЄ®ў ®ваЁж вҐ«м­ле н¬®жЁ©, в ЄЁе Є Є Ј­Ґў

’ ЄЁ¬ ®Ўа §®¬, зв®Ўл бЇа ў«пвмбп б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё, ®зҐ­м ў ¦­®
Ї®¤а®Ў­® Ёе Ёбб«Ґ¤®ў вм. Ќ ЇаЁ¬Ґа, Є Єго Ї®«м§г п Ї®«гз о ®в Ј­Ґў ? ѓ­Ґў
¤ Ґв ¬­®Ј® ®зҐ­м бЁ«м­®© н­ҐаЈЁЁ, нв® ўҐа­®. Њл ¬®¦Ґ¬ ­ Ў«о¤ вм нв® ¤ ¦Ґ ­ 
ЇаЁ¬ҐаҐ ­ иҐЈ® ўла ¦Ґ­Ёп «Ёж  Ё ­ иҐ© аҐзЁ ў Ї®ўбҐ¤­Ґў­®© ¦Ё§­Ё: Є®Ј¤  ¬л
а §Ј­Ґў ­л, Ё в® Ё ¤агЈ®Ґ бв ­®ўЁвбп ­ҐЇаЁпв­л¬. Њл Ї®«­л аҐиЁ¬®бвЁ ўлЎЁа вм
­ ЁЎ®«ҐҐ १ЄЁҐ б«®ў , Є®в®алҐ ¬®Јгв ЇаЁзЁ­Ёвм Ў®«м ¤агЈ®¬г 祫®ўҐЄг. ‡ вҐ¬,
Є®Ј¤  Ј­Ґў Їа®е®¤Ёв, бЁ«м­ п Ё па®бв­ п н­ҐаЈЁп бвЁе Ґв Ё г¬ ­  б ¬®¬ ¤Ґ«Ґ
бв ­®ўЁвбп Ў®«ҐҐ ®бвал¬. ’® Ґбвм н­ҐаЈЁп, ў®§­ЁЄ ой п ў б®бв®п­ЁЁ Ј­Ґў ,
пў«пҐвбп б«ҐЇ®© [в Є Є Є ЇаЁ н⮬ г¬ ЇҐаҐбв Ґв Ўлвм ®бвал¬]. Џ® нв®© ЇаЁзЁ­Ґ
Ј­Ґў ­ЁЄ®Ј¤  Ї®-­ бв®п饬㠭Ґ Ї®¬®Ј Ґв. Ќ Їа®вЁў, Ґб«Ё ¬л ўбҐЈ¤  ЇаЁ¬Ґ­пҐ¬
а §г¬­л©, ў§ўҐиҐ­­л© Ї®¤е®¤, нв® ¬®¦Ґв Ўлвм ®зҐ­м Ї®«Ґ§­®. …б«Ё  ¤ў®Є в
Ўг¤Ґв ЄаЁз вм ­  б㤥, нв® ­Ґ ЇаЁ­ҐбҐв Ї®«м§л, ­® Ґб«Ё ®­ ў®бЇ®«м§гҐвбп
Ё­вҐ««ҐЄв®¬, ⮠ᬮ¦Ґв ўлЁЈа вм ¤Ґ«®.
’ ЄЁ¬ ®Ўа §®¬, Ј­Ґў а §аги Ґв бЇ®б®Ў­®бвм а §г¬  а Ў®в вм зҐвЄ®. Ќ и 
а бб㤨⥫쭮бвм ¬®¦Ґв Ї®бва ¤ вм Ё§-§  ­ҐўҐа­ле, ­Ґг¬Ґбв­ле б«®ў, бЄ § ­­ле
ў Ј­ҐўҐ. €в Є, б Ї®¬®ймо §¤а ў®Ј® б¬лб«  ¬л ¬®¦Ґ¬ Ї®­пвм, зв® Ј­Ґў
ЎҐбЇ®«Ґ§Ґ­. …б«Ё ў б«®¦­®©, гЈа®¦ о饩 бЁвг жЁЁ ¬л ¬®¦Ґ¬ ЇаҐ¤ЇаЁ­пвм
Ї®¤е®¤пйЁҐ ¬Ґал, ЁбЇ®«м§гп бў®© Ё­вҐ««ҐЄв, нв® Ј®а §¤® Ї®«Ґ§­ҐҐ. ’® Ґбвм,
ЁбЇлвлў п б®бва ¤ ­ЁҐ Є ¤агЈ®¬г 祫®ўҐЄг, ¬л ¬®¦Ґ¬ бв вм Ї®§¦Ґ ¤аг§мп¬Ё.
…б«Ё ¦Ґ ¬л а §Ј­Ґў ­л, нв® § Єалў Ґв ¤ўҐам Є ¤а㦥᪨¬ ®в­®иҐ­Ёп¬ ў Ўг¤г饬.
„г¬ п в ЄЁ¬ ®Ўа §®¬, ¬®¦­® ®б« ЎЁвм ®ваЁж вҐ«м­го н¬®жЁо. „ ¦Ґ Ґб«Ё ®­ 
ў®§­ЁЄ­Ґв б­®ў , ®­ Ўг¤Ґв б« ЎҐҐ.

ЋжҐ­Є  Їа®зЁв ­­®Ј®:

ЋЈ« ў«Ґ­ЁҐ


- Љ Є бЇа ў«пвмбп б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё
- ЋЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ "е®а®иҐЈ®" Ё "Ї«®е®Ј®", Ё«Ё "Ї®«®¦ЁвҐ«м­®Ј®" Ё
"®ваЁж вҐ«м­®Ј®"
- ЋЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ "®ваЁж вҐ«м­ле н¬®жЁ©"
- Љ Є бЇа ў«пвмбп б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё, агЄ®ў®¤бвўгпбм ࠧ㬮¬
- €бб«Ґ¤®ў ­ЁҐ ­Ґ¤®бв вЄ®ў ®ваЁж вҐ«м­ле н¬®жЁ©, в ЄЁе Є Є Ј­Ґў