"Тензин Гьяцо. Как справляться с отрицательными эмоциями" - читать интересную книгу автора

’Ґ­§Ё­ ѓмпж®


Љ Є бЇа ў«пвмбп б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё

…Ј® ‘ўп⥩иҐбвў® „ « ©-« ¬  XIV

Ќ®ввЁ­ЈҐ¬, Ђ­Ј«Ёп, 24 ¬ п 2008

‡ ЇЁб « Ё ®в। ЄвЁа®ў « Ђ«ҐЄб ­¤а ЃҐа§Ё­

ЋаЁЈЁ­ « бва ­Ёжл: www.berzinarchives.com
/web/ru/archives/sutra/level3_lojong_material/general/deal_with_negative_emo
tions.html


ЋЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ "е®а®иҐЈ®" Ё "Ї«®е®Ј®", Ё«Ё "Ї®«®¦ЁвҐ«м­®Ј®" Ё
"®ваЁж вҐ«м­®Ј®"

Љ Є бЇа ў«пвмбп б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё? ќв® ў ¦­ п ⥬ , Є®в®а п
Ї®¤­Ё¬ Ґв ў®Їа®б ® ⮬, зв® Ї®«®¦ЁвҐ«м­® Ё зв® ®ваЁж вҐ«м­®. ‘гйҐбвўгҐв «Ё
зв®-«ЁЎ® Ї®«­®бвмо ®ваЁж вҐ«м­®Ґ Ё«Ё Ї®«­®бвмо Ї®«®¦ЁвҐ«м­®Ґ? џ ­  б ¬®¬
¤Ґ«Ґ ­Ґ §­ о. ‚ᥠў§ Ё¬®бўп§ ­® Ё ®Ў« ¤ Ґв а §«Ёз­л¬Ё бў®©бвў ¬Ё. Љ Є®©-в®
­ Ў«о¤ вҐ«м ᬮваЁв Ї®¤ ®¤­Ё¬ гЈ«®¬ Ё ўЁ¤Ёв ®¤­г Є авЁ­г, ­® ¤ ¦Ґ в®в ¦Ґ
б ¬л© ­ Ў«о¤ вҐ«м Ї®¤®©¤п б ¤агЈ®© бв®а®­л, гўЁ¤Ёв ўҐйЁ Ї®¤ ¤агЈЁ¬ гЈ«®¬.
Џ®зҐ¬г ¦Ґ в®Ј¤  г Є ¦¤®Ј® 祫®ўҐЄ  бў®© ў§Ј«п¤ ­  ¬Ёа? Џ®в®¬г зв®
Є ¦¤л© Ё§ ­ б ᬮваЁв ­  ¬Ёа Ї®¤ бў®Ё¬ гЈ«®¬. „ ¦Ґ ®¤Ё­ Ё в®в ¦Ґ ®ЎкҐЄв
¬®¦Ґв ўлЈ«п¤Ґвм Ї®-а §­®¬г ¤«п ®¤­®Ј® Ё в®Ј® ¦Ґ 祫®ўҐЄ . €бе®¤п Ё§ нв®Ј®, ў
祬 ®в«ЁзЁҐ "е®а®иҐЈ®" Ё "Ї«®е®Ј®", Є Є®ў® Ёе ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ? џ ­Ґ §­ о. „ ¦Ґ
¬га ўҐ© ­Ґ Ёбб«Ґ¤гҐв нв® Ї®¤а®Ў­®. Ћ¤­ Є® ®­ Є ЄЁ¬-в® ®Ўа §®¬ §­ Ґв, зв®
е®а®иҐҐ - нв® в®, зв® Ї®¬®Ј Ґв ҐЈ® ¦Ё§­Ё. Џ®н⮬㠬га ўҐ© бзЁв Ґв нв®
е®а®иЁ¬. Ђ ®Ї б­®Ґ ¤«п ¦Ё§­Ё ®­ Ё§ЎҐЈ Ґв, Ї®в®¬г зв® згўбвўгҐв, зв® нв®
Ї«®е®.
€в Є, Ї®¦ «г©, ¬л ¬®¦Ґ¬ бЄ § вм, зв® [нв®в ў®Їа®б "е®а®иҐЈ®" Ё
"Ї«®е®Ј®"] ®б­®ў ­ ­  ўл¦Ёў ­ЁЁ. Њл е®вЁ¬ 㤮Ўбвў  Ё бз бвмп. € Ї®н⮬㠢бҐ,
зв® Ї®¬®Ј Ґв ўл¦Ёў ­Ёо, ¬л бзЁв Ґ¬ е®а®иЁ¬: нв® Ї®«®¦ЁвҐ«м­®. ‚бҐ, зв®
­ Ї ¤ Ґв ­  ­ б Ё ўлЈ«п¤Ёв ®Ї б­л¬ ¤«п ­ иҐЈ® ўл¦Ёў ­Ёп, Є ¦Ґвбп ­ ¬ Ї«®еЁ¬
[®ваЁж вҐ«м­л¬].


ЋЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ "®ваЁж вҐ«м­ле н¬®жЁ©"

—в® Є б Ґвбп а Ў®вл б ®ваЁж вҐ«м­л¬Ё н¬®жЁп¬Ё, ў ᮮ⢥вбвўЁЁ б нвЁ¬
бЇ®б®Ў®¬ [а §«Ёз вм Ї®«®¦ЁвҐ«м­®Ґ Ё ®ваЁж вҐ«м­®Ґ], [­ ¬ б­ з « 
­Ґ®Ўе®¤Ё¬®,] ¤ вм Ё¬ ®ЇаҐ¤Ґ«Ґ­ЁҐ. ЏаҐ¦¤Ґ ўбҐЈ®, ®ваЁж вҐ«м­лҐ н¬®жЁЁ
вॢ®¦ в ­ иҐ ў­гв७­ҐҐ бЇ®Є®©бвўЁҐ. €¬Ґ­­® Ї®нв®¬г ¬л ­ §лў Ґ¬ Ёе
®ваЁж вҐ«м­л¬Ё. ќ¬®жЁЁ, Є®в®алҐ ў«ҐЄгв §  б®Ў®© ў­гв७­оо бЁ«г Ё
бЇ®Є®©бвўЁҐ, - "Ї®«®¦ЁвҐ«м­лҐ".
Џ®ЎҐбҐ¤®ў ў б г祭묨, ®б®ЎҐ­­® б ўл¤ ойЁ¬бп гзҐ­л¬ Ё ¬®Ё¬ Ў«Ё§ЄЁ¬
¤агЈ®¬ ”а ­жЁбЄ® ‚ аҐ«®©, ¬л ЇаЁи«Ё Є ўлў®¤г, зв® бЁ«м­®Ґ б®бва ¤ ­ЁҐ - нв®