"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу автора

воды, именуемый серебрением. Одному военному врачу перед маневрами было дано
задание привести в боевую готовность полк, выведенный из строя кишечной
инфекцией. Врач слыл чудаком, увлекавшимся лечением кишечных заболеваний...
раствором серебра. Известно, что врач все же смог выполнить приказ
командования - за несколько дней все подразделение выздоровело.
Таким образом, водная среда бассейнов оказывает губительное действие на
микробную флору с внешней стороны - со стороны кожи и слизистых. Это влияние
в значительной мере усиливается бактерицидным и бактериостатичным действием
солнечной радиации в теплое время года.
Солнечные лучи действуют на бактерии биологически активными фотонами в
ультрафиолетовой части светового спектра.
Итак, при систематических занятиях закаливанием на кожу и слизистые
действуют мощные бактерицидные среды. Что же происходит на "внутреннем
фронте"? Изменения в организме при закаливании находятся в прямой связи с
самой процедурой. Оказывается, для того чтобы стать закаленным к низким
температурам, не обязательно длительно подвергаться действию холода.
Кратковременные, но частые и систематические действия закаливающих факторов
ведут к появлению защитной реакции. Объясняется это тем, что нервные центры
обладают способностью "запоминать" тот или иной вид возбуждения, как бы
фотографировать его.
И. П. Павлов указывал: "Процесс возбуждения, вызванный в нервной
клетке, остается в ней очень долго: минуты, часы, дни, а то и годы". Но этот
процесс возбуждения при закаливании нужно систематически подкреплять.
При комбинированном закаливании закаливающим фактором является не
столько вода бассейна, сколько холодный воздух, уносящий тепло с мокрого,
обнаженного тела в момент, когда купающиеся высовываются из воды по пояс или
выходят на снег из бассейна.
Медицинские работники бассейна "Москва" назвали такие моментальные
охлаждения разовыми. Каждое из них длится не более 8-10 секунд. За сеанс
плавания происходит около 36-40 таких охлаждений. За 45 минут процедуры
набирается 3-4 минуты "чистого" действия холода. Эти разовые воздействия
низких температур не настолько длительны, чтобы вызвать переохлаждение
организма, и в то же время ведут к высокой степени закаленности.
При закаливании в открытом бассейне можно точно регулировать
теплопотерю. Достаточно окунуться в теплую воду, немного поплавать - и
теплопотери восстановлены. А потом снова ненадолго подвергаться воздействию
холода. При этом отсутствует всякий риск переохлаждения, что особенно важно
для незакаленных людей. Открытые бассейны явятся средством действительно
массового закаливания населения в течение всего года. Закаливание в бассейне
"Москва" можно считать не только комбинированным, но и, так сказать,
"поточным", доступным для больных и здоровых людей в любом возрасте.
Стойкий эффект возбуждения в нервных центрах, т. е. положительный
эффект закаливания, обычно появляется через 2-2,5 недели с момента начала
проведения процедур и исчезает при их прекращении спустя 1,5-2 недели.
Следовательно, закаливание должно проводиться регулярно.
В закрытых бассейнах нехолодно, а значит, не действует и основной закон
закаливания: степень закаленности прямо пропорциональна силе раздражения и
продолжительности воздействия раздражителя.
Все новички задают один и тот же вопрос: "Скажите, пожалуйста, а я не
простужусь, если начну плавать зимой? Ведь врачи рекомендуют плавать летом".