"В.А.Гутерман. Секреты Нептуна " - читать интересную книгу автораводы, именуемый серебрением. Одному военному врачу перед маневрами было дано
задание привести в боевую готовность полк, выведенный из строя кишечной инфекцией. Врач слыл чудаком, увлекавшимся лечением кишечных заболеваний... раствором серебра. Известно, что врач все же смог выполнить приказ командования - за несколько дней все подразделение выздоровело. Таким образом, водная среда бассейнов оказывает губительное действие на микробную флору с внешней стороны - со стороны кожи и слизистых. Это влияние в значительной мере усиливается бактерицидным и бактериостатичным действием солнечной радиации в теплое время года. Солнечные лучи действуют на бактерии биологически активными фотонами в ультрафиолетовой части светового спектра. Итак, при систематических занятиях закаливанием на кожу и слизистые действуют мощные бактерицидные среды. Что же происходит на "внутреннем фронте"? Изменения в организме при закаливании находятся в прямой связи с самой процедурой. Оказывается, для того чтобы стать закаленным к низким температурам, не обязательно длительно подвергаться действию холода. Кратковременные, но частые и систематические действия закаливающих факторов ведут к появлению защитной реакции. Объясняется это тем, что нервные центры обладают способностью "запоминать" тот или иной вид возбуждения, как бы фотографировать его. И. П. Павлов указывал: "Процесс возбуждения, вызванный в нервной клетке, остается в ней очень долго: минуты, часы, дни, а то и годы". Но этот процесс возбуждения при закаливании нужно систематически подкреплять. При комбинированном закаливании закаливающим фактором является не столько вода бассейна, сколько холодный воздух, уносящий тепло с мокрого, выходят на снег из бассейна. Медицинские работники бассейна "Москва" назвали такие моментальные охлаждения разовыми. Каждое из них длится не более 8-10 секунд. За сеанс плавания происходит около 36-40 таких охлаждений. За 45 минут процедуры набирается 3-4 минуты "чистого" действия холода. Эти разовые воздействия низких температур не настолько длительны, чтобы вызвать переохлаждение организма, и в то же время ведут к высокой степени закаленности. При закаливании в открытом бассейне можно точно регулировать теплопотерю. Достаточно окунуться в теплую воду, немного поплавать - и теплопотери восстановлены. А потом снова ненадолго подвергаться воздействию холода. При этом отсутствует всякий риск переохлаждения, что особенно важно для незакаленных людей. Открытые бассейны явятся средством действительно массового закаливания населения в течение всего года. Закаливание в бассейне "Москва" можно считать не только комбинированным, но и, так сказать, "поточным", доступным для больных и здоровых людей в любом возрасте. Стойкий эффект возбуждения в нервных центрах, т. е. положительный эффект закаливания, обычно появляется через 2-2,5 недели с момента начала проведения процедур и исчезает при их прекращении спустя 1,5-2 недели. Следовательно, закаливание должно проводиться регулярно. В закрытых бассейнах нехолодно, а значит, не действует и основной закон закаливания: степень закаленности прямо пропорциональна силе раздражения и продолжительности воздействия раздражителя. Все новички задают один и тот же вопрос: "Скажите, пожалуйста, а я не простужусь, если начну плавать зимой? Ведь врачи рекомендуют плавать летом". |
|
|