"Эдуард Гуляев, Феодосия Гуляева. Исцелить себя - просто! " - читать интересную книгу автора

Лечь на спину, положить кисти рук на область солнечного сплетения и
ритмично дышать. Когда ритм дыхания установится, думайте о том, чтобы каждый
вдох приносил наибольшее количество энергии из внешней среды, передавая ее
нерв системе, собирая энергию в солнечном сплетении. При каждо выдохе,
представляйте, что энергия разливается по всему телу, наполняя каждый орган,
мышцы, все клетки, каждый нерв и каждый кровеносный сосуд, наполняя
бодростью и силой весь организм. Не нужно напрягать волю, следует отдать
приказ и ясно представить картину этих действий. Энергию можно представлять
в виде газа или жидкости комфортного для вас цвета (белая,
серебристо-голубая, золотистая и т. д.)
Запасая с помощью упражнения избыточное количество энергии, можно
представить, как эта энергия выходит из вашего организма, окутывая ваше
тело. Вы оказываетесь внутри замкнутого на вас поля, которое способно
отразить различные вредные воздействия других энергий.


ДЗЕН-ДЫХАНИЕ

Это дыхание применяется для мощного набора энергии и силы. Его практика
насчитывает уже много веков. Методика его предусматривает выполнение четырех
обязательных элементов ритуала.
1. Во время дыхания нижняя часть живота в соответствии с вдохами и
выдохами ходит вперед-назад.
2. Взгляд должен быть сосредоточен неотрывно на одной неподвижной
точке.
3. Дыхание должно быть прерывистым, т. е. рывками, с остановками и на
вдохе, и на выдохе.
4. Все ваше внимание, особенно на выдохе, сосредотачивается внизу
живота. Вы должны отчетливо представлять, что накачиваете себя с помощью
этого дыхания исполинской силой, как бы заряжая энергией очень емкий
аккумулятор. Дзен-дыхание - излюбленное упражнение гигантов-борцов японской
системы сумо.


ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ № 1
(по Ю. А. Андрееву)

График дыхания напоминает рисунок крепостной стены: взлет зубца - вдох,
ступень зубца - пауза, движение по зубцу вниз - выдох, промежуток до
следующего зубца - пауза и т. д.
Дыхание осуществляется вдохом через нос и выдохом через рот. Мысленно
втягиваем энергию на вдохе через солнечное сплетение. Во время паузы
формируем в солнечном сплетении энергетический шарик вроде белесого облачка.
На выдохе мысленно направляем это облачко в тот орган, который мы хотим
усилить энергетически, например, в сердце. Во время паузы растворяем
энергетический шарик в этом органе.
Наибольший эффект это дыхание позволяет получить во время движения,
пробежки. Лучше всего набор энергии производить в солнечное сплетение
мысленно от какого-либо мощного природного энергоносителя, например, солнца,