"Эдуард Гуляев, Феодосия Гуляева. Исцелить себя - просто! " - читать интересную книгу автора

размеры и определят размеры вашего биополя.


НАБОР СОЛНЕЧНОЙ ЭНЕРГИИ

Сядьте на улице напротив солнца, руки положите на колени: ладонями
вверх - "поза кучера". Представьте, что от солнца в каждый палец входит
лучик энергии. На вдохе мысленно втягивайте в пальцы эти десять лучей и
пропускайте их затем через руки до плеч и через грудную клетку в область
солнечного сплетения. На выдохе произведите закрутку энергии, как и в
предыдущем способе. Если погода пасмурная, это не должно вас смущать -
представьте, что солнце где-то перед вами за горизонтом, но лучи его идут в
ваши пальцы. Это же упражнение можно выполнять дома у окна.


ПОЛНОЕ ЙОГОВСКОЕ ДЫХАНИЕ

Выполняется из любого положения: стоя, сидя, лежа. при ходьбе. После
выдоха медленно вдыхать на счет 8, наполняя воздухом сначала нижнюю часть
легких (живот вытягивается вперед), затем среднюю (расширяются ребра и
грудь), наконец, верхнюю (поднимаются ключицы). В этот момент живот
реф-лекторно подтягивается к позвоночнику. Затем начинается медленный выдох:
сначала втягивается внутрь живот, затем опус-;лется грудь и плечи. Эти
волнообразные движения должны быть мягкими, плавными без резких толчков и
больших напряжений. При этом нужно мысленно представлять процесс на-онлеиия
и распределения энергии: во время вдоха энергия ак бы накапливается в
солнечном сплетении. При выдохе энергия из солнечного сплетения поступает в
каждый орган, каждую клеточку организма и укрепляет их.


РИТМИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ

Сущность его состоит в согласовании ритма дыхания с ритмом колебания
организма. Это позволяет входить в гармонию с ритмами Космоса и продуктивно
усваивать энергию.
Правила ритмического дыхания: вдох и выдох одинаковы по длительности
(от 6 до 16 биений сердца), паузы (задержки дыхания) после вдоха и выдоха по
длительности - половина вдоха или выдоха. Допустим, начальной длительностью
вдоха и выдоха являются 6 ударов пульса. Сядьте на стул (спина, шея, голова
на одной прямой линии) или в одну из йоговских поз для выполнения
дыхательных упражнений. Нащупайте пальцами правой руки пульс на левой.
Плавно и глубоко вдохните па 6 ударов пульса. Задержите дыхание на 3 удара
пульса. Плавно выдохните на 6 ударов пульса. До начала нового вдоха
задержите дыхание на 3 удара пульса. Упражнение повторить несколько раз, не
утомляясь.
После нескольких дней тренировки можно постепенно увеличивать время
вдоха и выдоха до 16 ударов пульса и 8 ударов на паузе.


УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ НАКОПЛЕНИЯ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ