"Джеоф Грэхем. Счастливый невротик, или как пользоваться своим биокомпьютером в голове " - читать интересную книгу автора

представила себя плывущей среди 50 миллионов других, и она, именно она
пришла первой, вышла победительницей. Я попросил Марию представить, как этот
образ победительницы сливается с ней, с 40-летней женщиной, которая теперь
тоже сможет побеждать.
Улыбка осветила ее лицо, и я понял, что "марафон" помог ей проделать
трансформации В->К и А->К. Но нам еще оставалось разрушить якоря,
ассоциирующиеся с родовой травмой.
Я попросил ее вспомнить, как она заставляет себя испугаться. Вначале
она не знала, что ответить. Ее просто пугали определенные места.
- Играя в игру "кто виноват?", вы навсегда останетесь с чувством
страха. Не следует винить толпу или тесноту помещений, но надо вспомнить,
что делаете вы, попадая в подобные ситуации.
Оказалось, что каждый раз Мария ведет с собой оживленный внутренний
диалог. Я подталкивал ее к осознанию этого, заставляя представить,
продумать, прослушать, разыграть происходящее.
Затем мы перешли к "замене слайдов". Сначала она представила себе
коридор, ведущий к двери ее дома, который она стала уменьшать и удалять,
пока не увидела ребенка, жаждущего скорее родиться. Ребенок делал отчаянные
попытки продвинуться вперед и шептал: "Я умру, если не выберусь отсюда". Мы
отодвигали картинку, пока она не стала темным пятном, и вернули на место
цветное фото улыбающейся Марии, выходящей на улицу и думающей: "Интересно,
что нового я увижу сегодня в супермаркете?" Она проделывала это упражнение
до тех пор, пока вторая картинка не стала появляться автоматически.
Следующий сюжет - супермаркет. Мария с ужасом стоит в очереди в кассу и
думает: "Я должна уйти, иначе я упаду в обморок". Но образ этот удаляется, а
на смену ему приходит радостно улыбающаяся Мария, говорящая себе: "Смотрите,
как я обставлю все эти 50 миллионов снова".
Мы повторяли упражнение с другими магазинами, автобусами, клубом, пока
второй образ во всех случаях не стал автоматически вытеснять первый. Что еще
сказать? Больше агорафобия Марию не тревожит.

Канцерофобия

Жена Джерри Мак-Кенна позвонила мне, чтобы узнать, не лечу ли я фобии
на рак. "Нет,- ответил я,- я лечу людей". Она объяснила, что очень
беспокоится за мужа, у которого развилась ужасная фобия на рак. Могу ли я
помочь ему? Я ответил, что мне сначала нужно встретиться с ее мужем и
посмотреть самому. Мы договорились о встрече.
Она пришла вместе с мужем, чтобы убедиться, что он правильно все
расскажет. "А то придет домой и жалуется, что надо было ему рассказать врачу
еще о том, да об этом".
Оба они были очень милыми людьми. Если узнать людей поближе, все
кажутся милыми и порядочными. Джерри, пенсионер лет 65, любил рыбную ловлю,
выглядел моложе своего возраста. Жена была лет на 10 моложе его. Должно
быть, в молодости от нее было глаз не отвести, да и сейчас выглядела она
красивой и ухоженной. Оба супруга были хорошо воспитаны и образованы.
Джерри жаловался на кашель и боль в груди, на ощущение, будто в груди
ему что-то мешает. Его также тревожило ощущение чего-то чужого и неприятного
в нижней части живота. Врач, к которому он обращался, признал его совершенно
здоровым. Джерри настоял на том, чтобы лечь в клинику на обследование. Но