"Наталья Фролова. Тайны лечебной магии и народной медицины." - читать интересную книгу автора

Упражнение для ладоней

1. Плечи свободно опущены, локти сведены, насколько это возможно и
фиксированы в нижней части грудной клетки, предельно перпендикулярно телу;
ладони параллельны друг другу, пальцы слегка раздвинуты. Ладони совершают
легкие плавные колебательные движения, постепенно разводятся на ширину
плеч (на расстояние чувствительности), а затем сводятся в исходное
положение.
2. Ладони развернуты по отношению друг к другу крест-накрест и
согнуты так, как будто в них вложен шар, пальцы расставлены. Шар тяжело
давит на нижнюю ладонь. Два-три колебательных движения с опусканием рук
под тяжестью шара. Затем поднять руки, мягко перекинуть шар из ладони в
ладонь и повторить движение уже относительно другой руки. При передаче
шара ладони разворачиваются так, чтобы кончики пальцев одной руки
проходили под кончиками пальцев другой.


Упражнения по управлению энергопотоком
1. Опустить пальцы, почувствовать каждый палец в отдельности.
2. Набрать энергию (зарядить ладонь). Для этого кисть левой руки
развернуть ладонью вверх, пальцы разведены. Кисть правой руки, ладонью
вниз с расставленными пальцами, параллельна левой и совершает над ней
круговые движения по часовой стрелке (циферблат - левая ладонь) так, чтобы
ее ногтевые фаланги проходили по краю ладони и кончикам пальцев. Движение
руки неравномерно и ускоряется при прохождении пальцев над основанием
ладони. При этом образно представляется, что рука работает с
энергетической массой, она как бы перемешивает ее. Набирает энергию
преимущественно правая рука.
3. Сбросить энергию с ладони левой руки. Для этого надо свести вместе
мизинец, безымянный, средний и указательный пальцы, а затем их ногтевые
фаланги поочередно, друг за другом, очень мягко провести сверху вниз по
всему большому пальцу.
4. Не сбрасывать энергию с левой руки, а мысленно перегнать ее в
правую ладонь.
5. Из правой ладони энергию через плечевой пояс перегнать в левую, а
потом в правую ногу и т.п.
6. Левую руку опустить вниз, ладонь без напряжения сжать в кулак.
Правую руку полусогнуть и вытянуть вперед на уровне груди, ладонь
параллельна телу, пальцы слегка расставить. Вообразите, что против правой
руки находится левая. Вращайте правую ладонь по часовой стрелке
относительно воображаемой левой. Движение неравномерное, как в упражнении
по набору энергии. При выполнении вращательных движений центр ладони и
концы пальцев выделяют поток энергии.
7. Правую ладонь с расставленными пальцами вращать по часовой стрелке
над подошвой левой ноги (циферблат - подошва), перегнать мысленно энергию
из подошвы левой ноги в правую, потом в руку и т.п.