"Джон Энрайт. Гештальт, ведущий к просветлению " - читать интересную книгу автора

говорится.
У.: У меня это точно так же. Я чувствовал себя критичным, когда
наклонял голову направо, и почувствовал себя гораздо уютнее, когда наклонил
налево.
Энрайт: Для меня критичный - это слишком сильно сказано. Для меня это
просто: "Я принимаю это не так, как вы говорите, а помещаю в рамки
собственных представлений".
Хорошо, теперь зафиксируйте позу, в которой вы находитесь. Постарайтесь
запомнить ее, чтобы иметь возможность к ней вернуться. Действительно
запомните ее - до деталей, до мельчайшего изгиба брови, все, как оно сейчас
есть. Когда вы будете совершенно уверены в том, что сможете вернуться в эту
позу, примите опять то уравновешенное положение, которое я просил вас
принять несколько минут назад, а потом очень медленно переходите из него в
позу, которую вы запоминаете сейчас. Обращайте внимание на каждое изменение
на пути, и старайтесь прочувствовать, о чем говорит каждый сдвиг. Итак,
запомните позу, в которой находитесь, вернитесь к центрированной позе, и
медленно переходите в позу, которую запомнили.
У.: Я сидел вот так, с центрированной спиной, и затем, когда я начал
смещаться, ноги втянулись, и я наклонился вот так и вот так переместил ноги,
так что они сблизились.
Энрайт: Я подчеркнул бы здесь глаголы: втянул, сблизил.
У.: Я обнаружил, что из расслабленного, свободного положения я перешел
в такое, когда все конечности напряжены. Рука давит на колено, колено на
руку, так что я не могу пошевелиться.
Энрайт: То есть вы говорите о состоянии уравновешенного напряжения.
У.: Да, что-то вроде гордиева узла.
У.: Я не прошел реально весь путь к начальной позе, но у меня возникло
впечатление, будто кто-то мешает мне в моем медленном движении, как бы
задерживает.
Энрайт: Посмотрите, что это движение может вам сказать о вашем
отношении ко мне, к окружающим, к комнате, в которой вы находитесь. Что
хочет сказать вам прямо сейчас это движение? Рассмотрите возможности,
используя глаголы.
У.: Мои ноги были скрещены, и я чувствовал, что скрещивание ног было
как бы закрыванием, защитой, которой я пользовался. Я соединил руки с
подложенным большим пальцем и чувствовал себя, как будто я говорю: "У меня
здесь стена и все мое имущество внутри". Моя голова несколько накренилась,
будто я повторяю предыдущее упражнение, и я как бы смотрел на вещи искоса.
Энрайт: Отметьте значимость народной мудрости: смотреть искоса, выше
голову и т. п. Народная мудрость знает про такие вещи.
Когда вы обнаруживаете, что пользуетесь словами типа, "защищаюсь",
"отгораживаюсь" и т. п., - посмотрите, не можете ли вы закончить фразу:
"Защищаюсь от...", "предостерегаю себя от...". Посмотрите, что произойдет,
если вы попытаетесь закончить фразу. Но не насилуйте себя, просто составьте
предложение и ждите, часто что-то пробивается.
У.: Я не слишком переменила позу. Я заметила что-то вроде прогиба
внутрь, как у девочки, которая хочет нагнуться к своим туфелькам.
У.: В этот раз у меня возникло воспоминание, не возникавшее ранее. Я
сидел вот так и ждал начала матча по спортивной борьбе. Я могу почувствовать
это в своем затылке.