"Самюэл Данкелл "Ночной разговор тела" (Позы спящего)" - читать интересную книгу автора

работу внутренних органов, прежде почти незаметную, таких как легкие и
пищеварительный тракт. Наша мускулатура тяжелеет, внимание концентрируется
на положении рук и ног. Мышцы туловища частично теряют тонус, как и
большие мышечные группы рук и ног, голова глубже погружается в подушку.
В дневном мире наши мышцы должны всегда находиться в постоянной готовности
на случай, если от них потребуется мгновенное действие, но по мере
погружения в мир сна мы можем позволить им расслабиться и отдохнуть.
Параллельно этому нарастающему ощущению собственного тела происходят
изменения и в мозгу.
Большая часть научного опыта, относящегося ко сну, была получена в
последние два десятилетия, начиная с открытия Азеринским и Клейтманом в
1953 году того факта, что быстрые движения глаз (БДГ) связаны со
сновидениями. Используя это явление как индикатор, Демент и другие провели
исследования в лабораториях США и многих других стран и обнаружили важные,
фундаментальные, а подчас неожиданные данные, касающиеся сна, сновидений и
связанных с ними биологических и психологических функций. Один из
результатов этих исследований состоял в том, что по мере более глубокого
погружения в зону сумерек мозговые волны, характерные для дневной
активности, замедляются, формируя новую, более регулярную конфигурацию,
известную как альфа-ритм. Картины мозговых волн меняются в течение ночи. В
следующей главе мы более подробно изучим их природу и значение.
В то время как мозг начинает испускать альфа-волны, кровяное давление
слегка снижается, сердце бьется медленнее, дыхание также замедляется и
становится более регулярным, тормозится и работа желудочно-кишечной
системы, а активность наших желез изменяется. Температура тела снижается.
У некоторых животных замедление телесных процессов столь велико, что
возможен не только ночной сон, но и зимняя спячка.
У некоторых рыб, например у карпа, температура во время спячки опускается
до одного градуса ниже нуля, и они могут действительно остаться живыми при
такой температуре, несмотря на то, что заморожены до твердого состояния.
Поскольку мы теплокровные создания и не столь сильно зависим от окружающей
среды, изменения в наших процессах, конечно, более ограничены. Однако, как
мы уже видели, наши физические процессы тоже участвуют в переходе из мира
дня в мир ночи.
Когда мы подходим к концу сумеречной ночи, держась на краю настоящего сна,
наши мысли принимают новую форму.
По мере углубления и усиления нашего погружения в зону сумерек мы видим
быстрые вспышки и образы, непохожие, однако, на наши сновидения во время
полного сна. Если эти сновидения сравнить с захватившим нас кинофильмом,
где действие длится непрерывно, то образы зоны сумерек похожи больше на
показ слайдов. И если сновидения зачастую фантастичны, наполнены
нереальными событиями, то образы, возникающие перед самым началом сна,
обычно связаны с нашей повседневной деятельностью. Многие исследователи
сна считают, что эти быстрые, вспыхивающие образы представляют собой
попытку связать вместе логически цельным способом остатки нашего дневного
опыта, от которого мы поворачиваемся к особому опыту мира ночного. Это
позволяет нам перейти как можно ближе к ночному сну.
Такие видения называются гипнагогическими галлюцинациями. Слово
"гипнагогический" происходит от греческого "hipnos" - сон и "ago" - веду.
Даже если такие гипнагогическис галлюцинации представляют собой прямые