"Беременность и роды. Волшебное начало новой жизни" - читать интересную книгу автора

Познайте свои страхи

Как всякая женщина, вы с самого детства копили в себе образы,
связанные с рождением ребенка. Возможно, вам приходилось наблюдать за своей
матерью, беременной вашим младшим братиком или сестричкой, и вы видели, как
изменялись ее тело и ум. Должно быть, вы слышали рассказы о родах или видели
в кино такие сцены. Возможно, вам даже доводилось присутствовать при
рождении младшего брата или сестры, племянника или племянницы.
Весьма возможно, в услышанных вами историях описывались муки
рожениц. Если вам многократно приходилось слышать подобные рассказы,
неудивительно, что вы боитесь, что роды причинят вам невыносимую боль или
заставят вас утратить контроль над собой. Если эти мысли успели укорениться,
неудивительно, что вы воспринимаете роды как тяжелое испытание, от которого
нужно спасаться, а не как событие, которое сделает вас сильней. От страха
перед болью многие женщины переставали воспринимать роды как нормальное и
естественное явление и теряли веру в свои силы и способности. Однако мы
повторяем, что роды - это возможность, благодаря которой женщина может лучше
узнать себя и свойственную ее телу удивительную силу и мудрость.
Открыто признаться себе в собственных страхах - вот лучший способ
развеять то влияние, которое они оказывают на вас. Подобно некому
страшилищу, поселившемуся в детстве в темном чулане, большинство наших
страхов утрачивают свою власть, стоит их только вывести на свет осознания.
Чтобы лучше осознать живущие внутри вас позитивные и негативные мысли, слова
и образы, связанные с родами, рекомендуем выполнить следующее упражнение.
Когда вы глубже вникнете в свой внутренний диалог, вы сможете принять
осознанные решения, более точно отражающие ваши истинные ценности.

Упражнение

Посидите несколько минут с закрытыми глазами и вообразите себе
процесс рождения вашего ребенка. Не пропустите ничего - начиная с ощущения
первых схваток и заканчивая тем моментом, когда ребенок окажется у вас на
руках.
Теперь сосредоточьтесь на ваших тревогах. Что именно пугает вас
при мысли о родах и рождении младенца? Составьте список тех пугающих слов,
которые придут вам на ум.
Когда вы составите список тех слов, которые характеризуют ваше
беспокойство, потратьте несколько минут на то, чтобы составить отдельный
список тех чувств, которые эти высказывания у вас вызывают ("Эти ужасные
слова вызывают у меня следующие эмоции и ощущения...").
Теперь опять закройте глаза и снова представьте себе ваши роды,
сосредоточиваясь на своих позитивных ожиданиях. Составьте список тех
связанных с рождением ребенка слов, которые придают вам силы.
Просматривая последний список, опишите чувства, которые вызывают у
вас эти слова ("Эти вселяющие силы слова вызывают у меня следующие эмоции и
ощущения...").
Вполне естественно, что, думая о своих предстоящих родах, женщина
испытывает волнение и страх. Мудрость признает, что жизнь представляет собой
единство противоположностей. Когда женщина окружает себя надежными людьми и
создает вокруг себя атмосферу спокойствия и уверенности, она может вступить