"Шри Чинмой. Медитация" - читать интересную книгу автора

и немного выше бровей, и про себя повторите слово "уверенность" семь раз.
После этого положите руку на макушку и скажите три раза: "Я простосердечен,
я простосердечен, я простосердечен". Затем положите руку на сердце и скажите
три раза: "Я искренен, я искренен, я искренен". Потом положите руку на
пупок, повторяя: "Я чист", и на третий глаз, говоря: "Я уверен".

2. Любимое качество.

Если вам нравится определенный аспект Бога - любовь, например, -
пожалуйста, повторите про себя слово "любовь" со всей душой несколько раз.
Произнося слово "любовь" со всей душой, постарайтесь почувствовать как оно
отдается в самых сокровенных глубинах вашего сердца: "Любовь, любовь,
любовь". Если вас больше интересует божественный покой, тогда, пожалуйста,
про себя произносите нараспев или повторите самому себе слово "покой". При
этом попытайтесь услышать космический звук, заключенный в этом слове,
который отражается в самых сокровенных глубинах вашего сердца. Если вы
хотите света, тогда, пожалуйста, повторите: "Свет, свет, свет", вкладывая
как можно больше души и почувствуйте, что вы на самом деле стали светом. От
кончиков пальцев до макушки головы, постарайтесь почувствовать, что вы стали
словом, которое вы повторяете. Почувствуйте, что ваше физическое тело,
тонкое тело, все ваши нервы и все ваше существо переполняются потоком любви,
покоя или света.

3. Пригласите своих друзей.

Почувствуйте, что вы стоите в дверях своего сердца и что вы пригласили
Любовь, Покой, Свет, Восторг и всех ваших других божественных друзей к себе.
Но если появятся сложность, неискренность, нечистота и другие отрицательные
силы, пожалуйста, не позволяйте им войти. Постарайтесь почувствовать, что
как божественные качества, так и небожественные качества, приняли форму
человеческих существ и вы можете видеть их своими глазами.

Каждый день пытайтесь приглашать одного друга войти в дверь вашего
сердца. Это будет началом божественной дружбы. Сегодня вы позволите войти
только вашему другу Любви, завтра вы позволите войти вашему другу Радости.
Через некоторое время у вас будет возможность приглашать больше, чем одного
друга за один раз. Возможно, вы и не сможете сначала уделять внимание более,
чем одному другу, но со временем вы будете способны приглашать всех своих
божественных друзей сразу.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ

В Я ищу большей радости в жизни, но не чувствую уверенности в том, что
получу ее, устремившись в медитацию.

О Когда жизнь не доставляет вам радости, но вы чувствуете, что хотите
радости, это значит, что вы духовно голодны. Когда у вас есть духовный
голод, вы будете есть духовную пищу. Когда вы не голодны, вы не будете есть.
Пятнадцать или двадцать лет вы неискренне или ненастойчиво заботились о
духовной жизни. Поскольку вы в течение многих лет не медитировали, если вы