"Брайан М.Алман, Питер Т.Ламбру. Самогипноз: руководство по изменению себя " - читать интересную книгу автора

вид, да и врачи все повторяли, что для улучшения здоровья надо бы похудеть.
Но последней каплей была нечаянно услышанная ею нелестная реплика двух
посетителей по поводу ее габаритов.
Джулия начала заниматься самогипнозом с целью изменить свое отношение к
устоявшейся манере питания и активизировать свой образ жизни. За девять
месяцев она похудела на тридцать килограммов. Но самое главное, что
достигнутый вес оставался стабильным в последующие два года. Занятия
самогипнозом она не прекратила, и была весьма довольна своим внешним видом
и, соответственно, настроением.
Наш внутренний потенциал безграничен, мы используем лишь самую малую
его часть. Это тот бесценный клад, который следует открыть и заставить
работать себе на пользу.

2. Что такое гипноз и самогипноз

Почти каждому не раз приходилось испытывать состояние, напоминающее
транс, хотя человек вряд ли подозревал, что это гипноз. Вспомните, как
иногда, уйдя в свои мысли, вы теряли ощущение реальности; как, увлеченные
содержанием книги или обдумывая интересный план, не слышали обращенных к вам
слов и не замечали пролетевших часов.
Разница между подобными состояниями и самогипнозом заключается в том,
что последний подразумевает определенную мотивацию и формулировку внушений,
преследующих конкретную цель. Как правило, люди не верят, что они поддались
гипнозу, когда это с ними происходит в первый, да и во второй раз.
Гипнотический транс не воспринимается как абсолютно уникальное состояние. В
чувстве сосредоточенности нет ничего необычного.
Гипноз нельзя считать формой сна, хотя человек в трансе кажется спящим.
Дело обстоит совсем наоборот. Энцефалограммы, сделанные людям в состоянии
гипноза, показывают, что разум находится в состоянии активного
бодрствования.
Существует множество определений гипноза, но поскольку механику его
воздействия разгадать никому не удалось, все описывают только конечный
результат. А поскольку каждое описание зависит от индивидуального
восприятия, то в итоге все сильно смахивает на притчу о семи слепых
мудрецах, которые описывали слона.
Попробуем дать свое определение гипноза как специфического состояния
сознания, в котором внушения воздействуют на него с гораздо большей силой,
чем в обычных условиях. Находясь под гипнозом, человек подавляет критическое
воздействие сознания. Внимание сфокусировано в очень узком направлении,
причем уровень восприятия в фокусе гораздо выше, чем вне гипнотического
воздействия. Этот повышенный уровень восприятия помогает посылать внушения
прямо в подсознание.
Почти все работающие в этой области исследователи признают своеобразие
трансового состояния, так как оно позволяет управлять теми сферами
деятельности организма, которые неподвластны сознанию.
Если вы не верите, сядьте на стул и без напряжения, но вполне
осознанно, попытайтесь замедлить биение вашего сердца процентов на десять
или попробуйте на один-два градуса поднять температуру вашей руки. Этих
внутренних изменений нельзя добиться сознательно, однако в состоянии гипноза
вы можете вызвать химические, физические, психологические и эмоциональные