"Брайан М.Алман, Питер Т.Ламбру. Самогипноз: руководство по изменению себя " - читать интересную книгу автора

У многих сложилось впечатление о гипнотерапевте как о человеке, который
властным голосом вещает: "Вы чувствуете то-то и то-то...", "Сейчас вы
сделаете то или другое...". Эриксон отдавал предпочтение фразам типа:
"Возможно, вы ощутите..." "Вам может показаться...". Здесь нет ни команды,
ни прямого указания. Пациенту только дана подсказка, а испытать он может и
нечто другое, поскольку он не скован приказом. Те, кто не терпит, чтобы ими
"командовали", с готовностью следуют такой мягкой подсказке.
Мы предлагаем несколько методик вхождения в транс, чтобы вы могли
подобрать ту, которая лучше воздействует на вас. Вы научитесь дополнять и
модифицировать выбранную вами методику, опираясь на собственный неповторимый
внутренний мир ощущений и переживаний. Не отчаивайтесь, если вы не сразу
подберете то, что вам надо. Наберитесь терпения, и умение придет к вам.

Как извлечь максимум из этой книги?

Есть один старый анекдот о молодом человеке, который мчится по улице,
держа в руках футляр со скрипкой. Резко затормозив, он спрашивает у пожилого
джентльмена, идущего навстречу: "Как попасть в Карнеги Холл <Известный
концертный зал. - Прим. перев.>?" Взглянув на встрепанного юношу, тот
рассудительно отвечает: "Упражняйтесь, упражняйтесь, упражняйтесь".
Самогипноз "это навык. Например, чего проще "подбрасывать мяч, мы все
это умеем. Но если постоянно упражняться, да еще с тренером, мы вскоре
начинаем попадать в цель.
Возможно, у вас не одна цель и добиться их вы хотите с помощью
самогипноза. Сначала научитесь технике вхождения в транс, ибо именно в этом
состоянии опускается подъемный мост, открывая внушениям доступ к
подсознанию.
Одним техника самогипноза дается быстро, другим нужно время. Время
учебы ни коим образом не отразится на эффективности самогипноза после того,
как вы им овладели.
Если вас беспокоит боль или еще какая-либо неотложная проблема, вы
вероятно, захотите немедленно приступить к делу. Подождите, пока вы вполне
освоите технику самогипноза, а тогда постепенно переходите к практическим
внушениям, направленным на решение вашей проблемы.
В явлении гипноза нет ничего магического или оккультного. Это
естественное, нормальное состояние сознания, которым можно воспользоваться
для воздействия на подсознание и весь организм.
Расскажем о 48-летнем торговом агенте Джордже. В течение семи лет он
мучился от болей в пояснице. Ему сделали операцию на одном из позвоночных
дисков и все эти годы проводили усиленное медикаментозное лечение. В конце
концов у него развилась сильная лекарственная аллергия. Два месяца спустя,
овладев техникой самогипноза, он смог приглушить боль приблизительно до того
же уровня, что и с помощью болеутоляющих. А через шесть месяцев он
почувствовал такое значительное улучшение, какого не знал за все время своей
болезни.
Прошел год, и жизнь приобрела для Джорджа прежнюю привлекательность.
Теперь он практически не нуждался в лекарствах.
Проблемой Джулии, 35-летней официантки, была чрезмерная полнота. Она
располнела после родов и лет десять тяготилась этим обстоятельством. От
постоянной диеты толку было мало. Ей самой не очень-то нравился ее внешний