"Анатолий Антипов. Стратегия разума и успеха " - читать интересную книгу автора

Дети и животные дышат правильно, только нижним дыханием. Взрослые эту
способность утрачивают, что существенно ухудшает их здоровье. Высказывается
мнение о том, что утрата человеком нормального дыхательного рефлекса,
заложенного в него самой природой, происходит в результате хронического
стресса, связанного с социализацией и вступлением во взрослую жизнь. Другими
словами, как утверждают некоторые психологи, человек забывает о том, как
правильно дышать... от страха.
Нижнее дыхание - это втягивание живота внутрь на выдохе и выдвижение
его вперед на вдохе за счет расслабления мышц брюшного пресса. Основная роль
при этом принадлежит диафрагме, которая движется, как поршень, вверх-вниз,
выдавливает из легких воздух при выдохе и расширяет их при вдохе, причем это
весьма улучшает венозное кровообращение. Также происходит глубокий мягкий,
но мощный массаж всех органов брюшной полости, в них устраняется венозный
застой, улучшается их состояние и функции. Печень избавляется от избытка
застоявшейся в ней крови, из желчного пузыря выводятся остатки желчи, что
предотвращает образование желчных камней. Массируются и тонизируются все
органы пищеварительного тракта: желудок, селезенка, поджелудочная железа, а
также почки и т.д.
При упорядочение дыхания происходит коррекция жизнедеятельности
организма на всех уровнях. Если вас беспокоит повышенное давление - оно
понизится, если пониженное - оно повысится; если вас донимает сердцебиение -
сердечный ритм стабилизируется. То же самое касается деятельности всех
внутренних органов. Иными словами, если мы гармонизируем какую-то одну
сторону жизнедеятельности организма, то автоматически гармонизируются
функции всех остальных систем.
Общеизвестно, чем реже и медленнее у человека дыхание, тем дольше он
живет. Иногда бывает, что вы чем-то взволнованы (могут дрожать руки или вы
будете излишне напряжены) и это мешает вам правильно реагировать на
происходящее, например, отвечать у доски. Быстрей всего справится с этим,
вам поможет глубокое дыхание. Делайте медленный вдох, с задержкой дыхания на
вдохе и выдохе. Задерживать дыхание надо настолько, чтобы вас это не
напрягало - главное для вас расслабиться и успокоиться. Иногда бывает
достаточно нескольких вдохов, чтобы окончательно успокоиться. Жаль, что
таким простым приемам не обучают в школе, насколько бы облегчилась жизнь.

Полезные микробы

Многие воспринимают микробы как нечто приносящее только вред организму
человека. Но в человеке живет более 500 видов микробов, выполняющих защитную
функцию. На коже человека, во рту, на слизистой некоторых внутренних органов
живет множество микроорганизмов, образующих своеобразную защитную пленку.
Эти микробы первыми набрасываются на вредные вещества, не пропуская их в
организм.
Кроме того, в организме человека есть микробы, вырабатывающие витамины,
микробы, участвующие в регулировании половых гормонов, и, что интересно,
микробы, непосредственно отвечающие за привлекательность человека для лиц
противоположного пола.
Полезная деятельность микробов многообразна. К примеру, бактерии и
грибки, составляющие десять процентов сухого веса кишечника (в
желудочно-кишечном тракте человека живет 260 видов микроорганизмов),