"Лин Бао. Курс лекций сестры Фу или Тайная женская доктрина " - читать интересную книгу автора

В зале для тренировок зажжется фонарь, который будет гореть в течение
всех четырех сезонов, и медитация будет сопутствовать этому фонарю, который
горит силой здорового дыхания. Пища и вода лишь увлажняют кожу и мышцы, и
только дыхание делает организм сильным. В упражнениях с дыханием во время
тренировок следует руководствоваться тремя указаниями. Первое - это покой.
Второе - расслабление, и третье - плавность и тщательность.
Покой заключается в пустоте сердца, которое держит лишь образ единого,
и десять тысяч вещей падают в пустоту, подобно камням, которые погружаются
на морское дно. В расслаблении мышцы твои легки, подобно зыбучему песку, в
котором кровь вслед за дыханием движется плавно вниз. Вдох и выдох должны
быть глубокими, долгими, тщательными и уравновешенными, так чтобы
длительность вдоха и выдоха была одинаковой и между вдохом и выдохом не было
бы никакой паузы.
Существует пять основных принципов для начинающих практиковать цигун.
1 - покой, 2 - расслабленность, 3 - тщательность-равномерность, 4 -
постоянство, 5 - тройное повторение.
Первый принцип - это покой.
Во время практики мысли должны быть в состоянии полной концентрации,
необходимо выбросить из головы все посторонние мысли. И только тогда вы
сможете достигнуть состояния концентрации сознания в "киноварной печи"
(нижнем дантяне), так как у мужчин нижний дантянь соответствует месту
расположения семени-цзин (простаты), а у женщины он соотносится с местом
расположения матки, которые являются также областью, где концентрируется
море дыхания ци-хай, то есть вместилище дыхания-ци (проекция этой области -
точка ци-хай переднесредин-ного канала).
В древних книгах говорится: "Киноварная печь представляет собой море
дыхания ци-хай, оно способно поглотить все сто болезней". Именно поэтому так
опасен застой в этой области, так как туда немедленно устремляются все сто
болезней, происходящие как от внутренних, так и от внешних причин.
Мужская простата у мужчин и матка у женщины - это источник их силы, их
энергии, и они же при неправильном с ними обращении являются мишенью для ста
болезней и сами вызывают в организме беспорядок на всех уровнях - от
физических грубых до тончайших ментальных.
Таким образом, концентрация сознания на "киноварной печи" (нижнем
дантяне, или сядане) - это главный секрет и основной принцип практики цигун.
Во время многих практик цигун, в том числе и практики микрокосмической
орбиты, или "малого небесного цикла", необходимо уделять особое внимание
положению языка. Древний секрет гласит: "Когда кончик языка поднимается к
небу, дыхание становится здоровым, a когда дыхание направляется в киноварную
печь, дух-шэн становится сильным".
Таким образом, во время занятий разум должен концентрироваться на
киноварной печи, а язык должен быть прижат к верхнему небу (то есть кончик
языка загибается вверх и касается верхнего неба), в результате чего дыхание
концентрируется, а сознание становится собранным, так что разум следует
велениям мозга.
Только таким образом можно достичь состояния, при котором не происходит
рассеяния в организме главного дыхания цзин-ци, охраняющего дыхания вэй-ци и
изначального дыхания юань-ци. В трактате "Канон о внутреннем" говорится:
"Дыхание-ци управляет кровью, а кровь порождает дыхание-ци". Так же как Инь
и Ян сменяют друг друга во всем сущем в беспрерывном движении и обновлении.