"Лин Бао. Курс лекций сестры Фу или Тайная женская доктрина " - читать интересную книгу автора

входить в чувствительную область. Когда ищешь движение в покое, лучше всего
мирно сиять (выполнять медитацию внутренней улыбки), потому что в состоянии
покоя легко незаметно уснуть. Когда ищешь покой в движении, лучше всего
сконцентрировать свою Шен,[30] потому что движение легко поддается
распространению.
Ведь даже секрет основы всех практик, то есть секрет мирного сияния, -
"это секрет возвращения Огня. Секрет концентрации - это секрет добавления
Воды. Если Огонь не возвращать, он улетит. Если не добавлять Воду, можно
засохнуть". Вода - это горизонтальная структура. Огонь - это вертикальная
структура.
Самая важная вещь, которую необходимо освоить, - это умение находить
движение, когда вы неподвижны. То есть в процессе дыхания, когда тело и ум
спокойны, необходимо следить за движением "ци" в своем теле. В таком
состоянии покоя легко плавно направлять свою "ци". С другой стороны, во
время физически активной части занятия необходимо следить, чтобы ум не был
возбужден или взволнован. Когда во время тренировки движения мягкие и
непрерывные, то постепенно начинаешь ощущать, что происходит внутри вашего
тела.
Во время такой дыхательной практики, благодаря тишине и покою, легко
уснуть незаметно для себя, но, если вы поднимаете в это время свою Шен,
выполняя медитацию внутренней улыбки или отслеживая изменения в своем теле,
вы сможете очистить свой ум и сохранить состояние бодрствования.
Когда вы выполняете движения, очень трудно удержать свой ум от
рассеяния. Но если сконцентрировать Шен и держать его на месте, то можно
оставаться спокойным и сдерживать свое тело от перевозбуждения. Если же вы
уснете во время горизонтальной медитации, то пользы не будет так же, как и
если вы не сможете сконцентрироваться (добавлять Воду) во время физических
упражнений, ваше физическое тело будет разрушаться и ослабевать.
Конечно же, я - практик, я не хочу перегружать вас теорией. Но без
знания элементарной теории невозможно заниматься практикой. Так же, впрочем,
как без знания практики Да Мо[31] никогда не смог бы написать
"Ицзинь-цзин".[32]
Как писал Лу Ю[33] о философии Да Mo:

Все бунтуют - я неподвижен;
Охваченные страстями - я неподвижен;
Слушая мудрых, - я неподвижен;
Я иду только своим собственным путем...

В общем, "лунное дыхание" - это великолепная практика, которой обучает
Сестра Фу. Внутри каждого из нас есть море страстей, неуспокоенных энергии,
на которые наше тело расходует много жизненных сил. Флуктуации этих морей
порождают болезни внутренние, происходящие без видимой причины. Если
успокоить эти флуктуации и подчинить эти моря периодическим ритмическим
колебаниям, каковыми по сути и являются наши правильно выполняемые вдохи и
выдохи, то вероятность этих заболеваний будет почти равна нулю.

В этом и есть глубинная проработка Инь, создание потенциала действия,
внутренней силы, проработка канала зачатия, и, в конечном счете, это есть
условия для взращивания зародыша Ян. Эта практика помогает также избавиться