"Роберт Байярд, Джин Байярд. Ваш беспокойный подросток " - читать интересную книгу автора

ситуации. Когда вы будете четко представлять все это, подумайте о вас обоих
и одновременно о доме, в котором вы живете, о тех, кто еще живет с вами.
А теперь включите в эту картину ваших ближайших соседей. Подумайте о
том кусочке земли и о тех домах, которые находятся по соседству, о всех
людях, которые в них живут, чтобы теперь в вашем представлении оказались вы,
ваш подросток и все люди, живущие поблизости от вас. Когда эта картина
станет достаточно четкой, сделайте следующий шаг и подумайте о всем районе,
в котором вы живете,-- о вас, вашем ребенке и всех тех сотнях и тысячах
родителей и детей, а также других людей, живущих, работающих,
взаимодействующих на всем этом большом пространстве земли. Расширяя
созданное представление, подумайте обо всей стране, миллионах людей и семей,
миллионах квадратных километров земли, о ее многочисленных городах и
огромных просторах. Продолжая эту мысль, представьте теперь всю нашу Землю с
ее материками и океанами и всех живущих на ней людей. Продвигаясь еще
дальше, подумайте обо всей нашей Солнечной системе - огромном пылающем
Солнце и всей массе планет, их спутниках и космической пыли, медленно
вращающихся вокруг Солнца. Вообразите теперь галактику в целом - все
скопище солнечных систем, разбросанных друг от друга на такие расстояния,
что без изумления нельзя даже думать о них. И, наконец, попробуйте
представить себе всю Вселенную - миллионы галактик во всех направлениях,--
конца и предела которых не мог еще вообразить себе ни один человек. Теперь,
продолжая удерживать в уме ощущение всей этой необъятности бытия, вернитесь
назад, чтобы вновь подумать о ваших трудностях с сыном или дочерью, и
определите соответствующее ей место и значение в этой схеме мироздания.
Поймите, что, конечно же, ваша проблема вполне реальна и осязаема; но в то
же время во всей этой огромности и безмерности бытия вы вполне можете
предположить, что она как-то разрешится сама, вне зависимости от того, что
вы при этом будете делать. Причем любое ее решение не приведет к какому-либо
реальному продолжительному ущербу для всего нашего мира.

Четвертое упражнение
Представьте, что вы проводите свой летний отпуск в Италии и беззаботно
осматриваете развалины древних Помпеи. День тихий и солнечный. Оглядываясь
по сторонам, вы всюду видите свидетельства каждодневной жизни прошлого --
улицы, ряды домов, дворики, кухни, каменные сосуды для вина. Сотни лет тому
назад люди работали, общались, создавали семьи - все это было здесь, на
этом самом месте, освещенном сейчас теплыми лучами солнца. Представьте
теперь, что в этом тихом месте вы увидели каменную колонну, на которой глава
семьи этого древнего города записывал события своей каждодневной жизни, и
прочли на ней следующую надпись: "Сегодня я был преисполнен ужасом и гневом,
потому что мой сын был задержан помпейской полицией". Или: "Сегодня я понял,
что моя дочь употребляет гашиш".
Обратите внимание на то, много или мало адреналина поступило в вашу
кровь при мысли об этой столь древней родительской проблеме. Вы ощутите,
возможно, некоторое сочувствие и даже симпатию, но практически не испытаете
никакой реальной тревожности или обеспокоенности.
Затем представьте себя этим человеком, вообразите, что проблема,
начертанная на каменной колонне,--ваша проблема с вашим ребенком и что с
того времени, как все это случилось, прошло почти 2000 лет. При этом
обратите внимание на то, какие ощущения вызывает у вас эта проблема.