"Герберт Бенсон. Чудо релаксации " - читать интересную книгу автора

Результат эволюции - человеческое тело, изумительно надежное, дышащее и
мыслящее, движущееся и способное накапливать опыт день за днем, год за
годом. Оно продолжает функционировать, даже когда мы подвергаем его
воздействию стресса, едим жирную пищу, пренебрегаем физическими упражнениями
и полноценным ночным сном. Невероятно совершенным внутренним устройством
снабдила нас природа.
И очень печально, что мы до сих пор гораздо больше полагаемся на
внешние воздействия: прием лекарств, медицинские и хирургические процедуры -
а не на наш собственный потенциал для самоисцеления. Мы больше верим
лечению, за которое можно заплатить, человеку, с которым можно
посоветоваться, будь то специалист по обычной или нетрадиционной медицине, -
только не собственному сердцу и разуму, не нашим надеждам, убеждениям, хотя
именно они поддерживают нашу жизнь изо дня в день.

Стул не должен быть колченогим

Понимание того, что люди пренебрегают собственными ресурсами организма
для самоизлечения, меня и обескураживало, и побуждало к деятельности. Моей
целью всегда было способствовать достижению разумного баланса между
использованием собственных ресурсов организма и более традиционных
подходов - медицинского и хирургического вмешательства, - которые могут
давать великолепный результат, когда для их применения есть показания.
Однако использование собственных ресурсов организма является чрезвычайно
мощным средством, потому что борьба происходит "на своей территории". Умение
использовать технику расслабления, управлять стрессом, регулярные физические
упражнения, правильное питание наряду с состоянием уверенности в своих
действиях - все это играет огромную роль в нашем выздоровлении.
Мы не садимся на колченогий стул, у которого не хватает одной из точек
опоры. Точно так же медицина завтрашнего дня будет опираться на три опоры,
равно необходимые для процесса исцеления человека: лекарственные средства,
хирургию и самовнушение. От 60 до 90% всех ежедневных проблем, с которыми
сталкиваются пациенты, могут быть решены с помощью самовнушения, а не
традиционной медицины. В тех же случаях, когда без этого не обойтись, надо
использовать и лекарства, и нож хирурга. Чтобы наш "стул" был устойчивым,
ему необходимы (как минимум) все три точки опоры.
В будущее мы заглянули, теперь разрешите мне ознакомить вас с
прогрессом в сфере исцеления человека, который был достигнут за последние 25
лет. Сначала немного истории, чтобы вы могли увидеть, как появилась данная
книга и какое значение имели открытия, в ней описанные, для исследований
связи между сознанием и телом и для миллионов людей, которые испытывают
последствия стресса. Мы также увидим, как много еще предстоит сделать, чтобы
исцеление человека в грядущем веке происходило более успешно, чем в
прошедшем столетии.

С чего все начиналось

35 лет назад, когда я был молодым кардиологом, я заметил тенденцию
появления у моих пациентов с высоким кровяным давлением слабых, но опасных
симптомов начала болезни сердца. Однажды, выписывая рецепт, я обратил
внимание, что они очень часто жалуются на слабость и головокружение. Это