"Теодор Брайант. Самодисциплина за 10 дней: как перейти от думания к деланию " - читать интересную книгу автора

Обмены могут быть рассмотрены в рамках товаров отданных за товары
полученные. Эти "товары", которые кто-то отдает могут принимать множество
форм: время, деньги, немедленное удовлетворение, психологический комфорт,
физический комфорт. Иными словами, каждое путешествие в самодисциплину
требует от вас пересечения границы рамок комфорта.
Человек, который не осмеливается выйти за пределы зоны комфорта, где
как правило происходят процессы обмена, может не надеяться внедрить
самодисциплину в повседневную жизнь. Тем не менее, экстремальный подход "нет
боли - нет роста" здесь не применяется. В действительности отношение "нет
боли - нет роста" является вариацией на тему "все или ничего" мышления,
работающего против самодисциплины. Здесь мы говорим о таких неудобствах, как
отказ от сладких десертов во время диеты, сказанное "нет" различным помехам,
когда у вас есть проект, над которым вы хотите работать, или встреча лицом к
лицу с важной но дискомфортной ситуацией, которой вам хочется избежать.
И хотя все эти примеры некомфортны, вы будете вовлекаться в мышление
"все или ничего", если неразумно настоите на том, чтобы говорить себе, что
это нереально, вместо того, чтобы говорить, что это просто некомфортно.
Подсознательное настраивание, что все пройдет легко, без усилий, это иной
путь избежать столкновения со многими скрытыми страхами и беспокойством,
помогающим им. Это также способ доставить удовольствие той нашей части,
которая не хочет самодисциплины, части, которая ненавидит ждать или
работать.
Когда бы мы ни застали себя за избеганием конкретного задания, наше
желание избежать обычно не основано на реальном усилии, включенном в
выполнение собственно задачи. Наше желание избежать обычно основывается на
псевдо - ужасе, который мы подсознательно связываем с выполнением задачи.
Снова, подсознательные убеждения, создающие этот тип избегания "я могу
достигать без неудобств".
Совет:
Научитесь принимать, ожидать и переносить периоды дискомфорта без их
мысленного раздувания. Без периодов дискомфорта вы не закончите простейшей
задачи.
Более того, практикуйтесь в поиске примеров, в которых вы действуете,
как если бы вы верили в "я могу достигать без неудобств".
Когда вы узнаете, что вы подсознательно говорите себе, вы можете после
сознательно изменить внутренний диалог и заполнить его утверждениями,
поддерживающими вашу самодисциплину.
Вы будете удивлены тем, как быстро ваша самодисциплина изменится к
лучшему, используя эту технику.

Мощный инструмент: витамины для мозга

Техника, которую я собираюсь описать, принесет быстрые и эффектные
изменения в вашей самодисциплине. Я говорю об утверждениях. Утверждения -
это слова и фразы, которые усиливают ваши цели, или шаги, ведущие к их
достижению. Они как витамины для мозга, или, как я люблю их называть
витамозги(vitaminds), или витамины для мозга. Утверждения в разговоре с
самим собой, внутреннем диалоге, работают прекрасно, но написанные
утверждения, работают даже лучше. Они дают вам простую самомотивацию,
работающую на глубинном уровне. Написание утверждений - очень движущая