Данная книга поможет людям найти ответ на вопрос: «С чего же начать свой путь в личностном росте?». Также в ней описаны основные принципы в саморазвитии. Подробно рассказано, каких результатов стоит добиваться, к чему стремиться. Раскрыта тема самоактуализации: её принципы, как выйти на этот уровень развития, что он дает. Также в данной книге описаны три практики, которые могут послужить отправной точкой на пути личностного роста и саморазвития.

Эта книга является первой из цикла «Самоактуализация». Также в будущем будут появляться публикации, более подробно раскрывающие различные аспекты данной тематики.

Бесплатное распространение книги и размещение в Интернете приветствуется. Ссылка на проект обязательна.

www.H-W-P.ru

С чего начать?

Схема, представленная выше, сначала кажется «ну очень уж идеальной». Как волшебная таблетка. Выпил и все. Счастлив. На самом деле, мало просто прочитать о смысле жизни. Да, что там о смысле жизни. В интернете, на прилавках лежат миллионы литературы по улучшению жизни. Начиная от самоучителей по бизнесу, заканчивая великими трудами по психологии и изменению жизни. И книги, и аудиокниги и видеотренинги. Тысячи людей распинаются в своих блогах на тему «как изменить жизнь», из этой тысячи несколько десятков сочиняют что-то свое, остальные друг у друга передирают. Многие покупают эти книги, читают, но никто не применяет.

Но даже когда много всего прочитал и просмотрел, всегда задаешься вопросом «с чего бы начать?» Много людей хочет измениться. Желание есть, но нет отправной точки.

В самом начале следует принять себя таким, какой ты есть. Другими словами – наладить контакт с самим собой, со своим подсознанием. На самом деле, когда занимаешься психотерапией (сам или под присмотром терапевта), понимаешь, что ответы на все твои вопросы находятся в твоем подсознании. Поэтому контакт с ним обязателен.

Для этого выполняется следующая практика:

1. Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Исходя из своего настроения и состояния, представьте образ «сказочной долины». Первое, что придет в голову, с тем и стоит работать. Это может быть образ долины, леса, пустыни и т.д. Главное, просто наблюдать за возникающими мыслями. Не пугайтесь, если образ вашей сказочной долины будет мрачным, например, Вам представится выжженная безжизненная земля, потрескавшаяся почва и т.д. Это нормально, и с этим следует работать

2. Прогуляйтесь по Вашей «сказочной долине». Гуляйте до тех пор, пока не освоитесь и не привыкните к этому месту. Обращайте внимание на детали и на свое внутреннее состояние. Можно представить себе компанию, с которой Вы гуляете по этой долине.

3. Следующая задача – найти в сказочной долине стену, за которой находится темное королевство. Также посмотрите, насколько высока стена, из какого материала она сделана, какого она цвета, какая она на ощупь. Далее пройдитесь вдоль стены и найдите вход в темное королевство. Это может быть дверь или уже просто дыра в стене. Не стоит сразу входить в это королевство, если это дверь, то приоткройте её и посмотрите, что происходит за стеной. Если этот проход кто-то охраняет, то попробуйте с ним договориться, скажите охраннику, что Вы пришли с миром, что преследуете только благие намерения и т.д.

4. Далее зайдите внутрь королевства. Что происходит внутри? Кто живет в этом королевстве? Какое настроение у жителей? Как у них дела? Пообщайтесь с местными жителями. Возможно, многие из них окажутся нечеловеческой наружности. Не пугайтесь, просто пообщайтесь с ними, выясните, почему они так выглядят, как вообще они себя чувствуют. Также, если Вы видите образы каких-то явлений, например, пожаров или ветров, то спросите самого себя, что они означают. Просто задайте вопрос внутрь себя и подождите, пока сам ответ не придет из глубин вашего подсознания.

5. Далее найдите самого главного, короля – хозяина королевства. Возможно, на пути к королю Вам встретятся различные препятствия. Попробуйте их преодолеть. Например, если Вы встретите стражей, которые Вас не пускают дальше, то договоритесь с ними, чтобы они вас пропустили. Убивать никого не стоит. Все старайтесь решать добром. После того, как Вы преодолели все препятствия и встретились с королем, следует наладить с ним контакт. Представьтесь. Выясните, как у него дела, почему его королевство находится в таком запущенном состоянии (если представилось мрачное, разрушенное королевство). Сначала выясните причины, кто виноват и т.д. Затем выясните, можно ли исправить положение?

6. Расскажите королю про Вашу миссию, что Вы пришли спасти королевство. Объясните, что Вы хотите изменить свою жизнь, и спасение королевства – это первый и очень большой шаг в этом. Задача этого этапа – договориться с королем о взаимопонимании и взаимопомощи в спасении королевства. Задавайте вопросы, предлагайте варианты и слушайте ответы.

7. Далее приступайте к самому процессу спасения. Потушите пожары, облагородьте почву, посадите цветы и деревья. Разгоните тучи, поднимите солнце. Всем неземным существам позвольте быть теми, кем они являются, и посмотрите, в кого они превратятся. Возможно, король подскажет Вам о неком ресурсе, который поможет Вам в спасении королевства, например, солнце, свет которого превращает всю нечисть в райских существ, или волшебное озеро, вода из которого дает жизнь всем жителям королевства.

8. В конечном итоге, превратите всю сказочную долину в прекрасную страну, олицетворением рая на Земле. В ходе спасения королевства следите за его превращением, возможно стена уже будет не нужна такой массивной, сама крепость будет не нужна такой неприступной. Преобразите всю сказочную долину так, чтобы, находясь в ней, Вы чувствовали комфорт и взаимопонимание с самим собой. Не забудьте поблагодарить всех участников за спасение сказочной долины, если хотите, то можно даже организовать праздник по этому поводу.

Цель данной практики состоит в том, чтобы создать глубокое взаимопонимание с самим собой. Этой практикой Вы научитесь прислушиваться к себе, находить в себе различные комплексы и запреты, и мягко их устранять. Во время выполнения практики обычно переживается очень интересный сюжет, по которому можно писать свою книгу или снимать фантастический фильм про спасение сказочной долины с Вами в главной роли. В процессе спасения королевства в сказочной долине Вы усвоите много уроков, которые помогут Вам в жизни. Многие из них Вы получите от короля, не стоит ими пренебрегать, а использовать в реальной жизни.

Очень важное правило при выполнении данной техники. Не стоит во время её выполнения перенапрягаться. Не стоит никого убивать в своем воображении. Если Вы устали, не стоит себя напрягать. Возможно, на одном из этапов Вы зашли в тупик, можно продолжить его выполнение в следующий раз.

Время выполнения данной практики 5-10 минут. Перенапрягаться не стоит. Возможно, с первого раза выполнить не получится, не отчаивайтесь, лучше делать её регулярно по 5 минут утром и вечером (или один раз на ночь), чем час напрягаться. Обретение контакта с самим собой и принятие себя является первой практикой в тренинге «Hello World»