Медитация для детей до двенадцати лет
Это совместная практика для детей и учителей перед началом уроков. Ее нельзя делать принудительной.
Первая ступень. Пять минут тарабарщины.Пусть дети кричат, орут, всячески выражают свои эмоции.
Вторая ступень. Пять минут смеха.Пусть смеются до упаду. Это очистит и освежит их разум.
Третья ступень.После тарабарщины и смеха им нужно полежать пять минут: тихо и без движений, как мертвым, - только вдох и выдох.