"Улучшаем зрение сами" - читать интересную книгу автора (Троицкая Светлана Ивановна)

Глава 18. Встреча с чудом

(выписки из дневников по коррекции зрения Олега Степанова)

18 марта 2002 года, понедельник.

С чего все началось. Вернувшись с обеда, увидел на столе записку: "Вам звонила мама"…Перезвонил и слышу, что по радио было объявление о наборе на курсы по коррекции зрения. Первое (бесплатное) занятие сегодня, в 6 вечера, в кинотеатре "Нева"…

…И вот само занятие. Должен сказать, оно не произвело особого впечатления. В зале человек 50, в основном пожилые люди, многие с серьезными проблемами зрения. Что касается меня, то я искренне считал, что проблем (во всяком случае серьезных) со зрением у меня нет — стабильная близорукость на оба глаза, очки минус 2,5 диоптрии ношу уже лет 17, и ничего… Что я буду делать в такой компании?.. Но по ходу занятия поймал себя на мысли — меня буквально все устраивает (место, время, продолжительность занятий, условия оплаты, ситуация, складывающаяся на этой неделе, и т. д.). Оставалось последнее — сколько народу запишется. Когда суета схлынула, я увидел в списке всего 16 человек. Естественно, записался.

При записи получил две брошюрки, которые вечером просмотрел. Знаете, что-то зацепило (я и не заметил, как пролетел целый час).

19 марта, вторник.

Выполнил первое домашнее задание — написал сочинение на тему "Мои глаза", большую часть которого посвятил ответу на вопрос "Почему я решил ходить на занятия по коррекции зрения". Там же, опираясь на свой опыт, описал положительные и отрицательные моменты, связанные с ношением очков, заключив в результате, что какого-то явного дискомфорта я от этого не испытываю.

С 18 до 21 — первое занятие в «Оптималисте». Было краткое самопредставление: кто ты, имя, какие проблемы с глазами. Необходимое условие занятий — все плохое, негативное оставлять за дверью; здесь — только положительное и только то, что есть сейчас. Кроме того, для общего успеха нужны: добровольное желание и вера, обязательное посещение всех занятий и выполнение домашних заданий, касающихся формирования новых установок.

Тема самого занятия: краткие сведения о составе и строении глазных мышц, упражнения для их укрепления и снятия усталости (на практике) и принципы, которые необходимо соблюдать при занятиях глазной гимнастикой. В середине занятия была танцевальная разминка, и, на мое удивление, она мне очень и очень понравилась (хотя на танцы у меня своего рода идиосинкразия). Тем более, что до правильности выполнения отдельных па никому дела нет — делай так, как нравится (или как получается).

Нас учили-также правильно сидеть (надо следить, чтобы спина была прямая, поза расслабленная, тогда само сидение не будет утомительным). Рассказали и о сути метода Г. А. Шичко — формировании новых, положительных установок на укрепление здоровья и зрения, записываемых на ночь левой рукой. Была информация и о целебных свойствах кремния. В заключение — пальминг (первый прием снятия психического и физического напряжения по У. Бейтсу).

Вечером думал, как выполнить одно из первых домашних заданий — придумать и написать комплименты своим глазам. Банальщину писать не хотелось, а что-то путное в голову не шло. Почему-то к языку привязалась фраза из известной песни "Эти глаза напротив — калейдоскоп огней, эти глаза напротив — ближе и все родней. Эти глаза напротив…" (дальше слова никак не вспоминались, и я вновь и вновь возвращался к началу). Вдруг подумалось, что от этого можно и оттолкнуться. Ведь что я вижу, всматриваясь в зеркало, — прежде всего свои глаза!

20 марта, среда.

После пробуждения была ясная и чистая голова — чему я, безусловно, очень порадовался и одновременно удивился (с чего бы это?). Попробовал также процедуру повышения тонуса глаз (холодной водой) — ощущение, надо сказать, специфическое.

Вечером в «Оптималисте» — вновь самопредставление, но только уже через некий свой образ, плюс сообщение о тех изменениях, что произошли с тобой за минувший день. Я рассказал о том, что написано абзацем выше, а свой образ определил как «Весы» (главным образом потому, что это мой знак зодиака). Надо сказать, меня приятно удивило, насколько интересно и разнообразно представились другие соратники (лишь у считанных единиц были по этому поводу какие-то затруднения). Центральная тема занятия — второй и третий приемы снятия напряжения по Бейтсу и как выполнять массаж (активные точки лица, ушей, головы, шейно-затылочной области…) и повторение упражнений для глаз.

21 марта, четверг.

Сегодня утром включил компьютер, хотел было потянуться за очками (которые остались в куртке) и вдруг (!!!) обнаружил, что вполне могу читать появившийся текст и без них. Раньше (всего-то 2–3 дня назад, я это прекрасно помню) это было невозможно: я работал только в очках, ибо, кроме всего прочего, не различал и букв на клавиатуре, а сейчас вижу. Если опустить такие мелочи, что слово «такие» я воспринимал как «также», а вместо «контрактный» читал «контрастный» и т. п., то, спрашивается, зачем мне очки? И текст нельзя назвать крупным, более того, он для меня неудобен, но все читается! Просто фантастика! И расстояние до экрана чуть более 40 сантиметров (что даже превышает мои вечерние замеры)! Удивительно!

В результате в этот день я пользовался очками не более 5 минут в день (и то по крайней необходимости) — когда шел на занятия, забрел во двор, который оказался непроходным. Пришлось самую малость поплутать.

На занятии запомнилось следующее: мне неожиданно точно удалось угадать цвет сегодняшнего настроения своего соседа слева (было такое задание). Я внимательно вгляделся в него и сказал: "Цвет ярко-голубого неба" — и тут же услышал: "В точку!" Интересной была и такая игра: надо было придумать эпитеты на начальные буквы своих инициалов, вторая — обыграть свой образ.

Для очищения организма была рекомендована следующая несложная процедура — сосание (как конфеты) по 10-Г5 минут столовой ложки подсолнечного масла (первого, холодного отжима типа "Золотая семечка", а не Unoli и Coroli).

Из нового — изучение таких процедур и упражнений, как перемещения, повороты, покачивания и соляризация. По пути домой зашел в продуктовый павильон на остановке и вдруг обнаружил, что достаточно отчетливо вижу цены (написаны черным фломастером, и до ценников почти 1,5 метра). То есть все, что мне надо для покупки, я могу увидеть и без очков!

Дома в дневнике отметил еще один отрадный факт (дальше почти как в рекламе) — волосы стали блестящие, упругие и шелковистые (и это безо всяких шампуней). Раньше на 3-й день после мытья они как-то сникали, расползаясь по голове, а теперь все время приходится прижимать да приглаживать.

22 марта, пятница.

Проснулся ночью и, потянувшись к выключателю (чтобы посмотреть, сколько времени), вдруг подумал: "А может, удастся разглядеть стрелки на будильнике и в темноте?" (будильник держу в руке). И надо же — все увидел! (было 2 часа 20 минут). На улице горело три фонаря, но все равно в комнате было довольно темно. До начала занятия успел завершить торжественную песню "Эти глаза напротив", которую сочинял добрых три дня (то есть о вдохновении говорить пока не приходится). Но тем не менее что-то получилось. Если принять во внимание, что это мой первый стихотворный опус, то даже можно слегка подивиться.

На занятиях речь шла о раздельном питании (в основном). Практика — гимнастика для мозга, массаж, пальминг. Интересно, что, несмотря на повторяющиеся фрагменты, все занятия — разные. И для меня в диковинку та атмосфера, которая складывается при работе в группе. Настойчиво прозвучала и рекомендация не тянуть с обливанием (похоже, я один из немногих в группе, кто еще этого не делал). Пообещал, что сделаю завтра. Очками сегодня не пользовался вообще (так и пролежали весь день в кармане).

23 марта, суббота.

Вечером — первое обливание (в бассейне). Ощущение, что и говорить, весьма и весьма специфическое, даже ошеломляющее, но я, честно говоря, думал, будет хуже. После, вернувшись домой, целый час без устали мыл посуду, а также писал сочинение на тему "Я люблю себя за то, что…" (получилось почти 2 листа).

24 марта, воскресенье.

С 11.00 до 14.00 — «Оптималист». В конце занятия демонстрировал свои навыки в жонглировании (вчера нам объясняли, что это неплохой прием для релаксации) — хотел показать, что это дело совершенно доступное (ведь если изначально задать себе установку, что это только цирковое искусство, то и впрямь вряд ли освоишь!).

На занятии немного шокировала информация о раздельном питании: насколько это отлично от общепринятых представлений и как в нарушение этих рекомендаций нас потчуют в столовых! Ключевой момент занятия — изложение каждым соратником своих впечатлений от 6 дней тренинга ("Что мне дали занятия по коррекции зрения?").

Чтобы не забывать, какие процедуры и упражнения делать, нам рекомендовали сделать и развесить по всему дому бумажки с соответствующими напоминаниями. Имело место достаточно неожиданное (но вместе с тем, как ни странно это прозвучит, и закономерное) событие — меня выбрали старостой.

Вечером поймал себя на мысли, что куда-то пропал доселе жгучий интерес к телевизору (и это при том, что краски стали, несомненно, ярче, — может быть, потому, что я несколько дней к нему не подходил вовсе?). Отмечаю и факт, просто поражающий меня самого, — сегодня, начиная с раннего утра, мне сразу хочется помыть посуду (после ее опустошения). Раньше дело ограничивалось опусканием ее в раковину и потом мытьем в авральном порядке или непосредственно перед приемом пищи (если в запасе не оказывалось чистой тарелки или кружки).

Хочется отметить еще одну вещь: сегодня, посмотрев в зеркало, вдруг обнаружил, что у моих глаз какое-то совершенно иное выражение: некая тихая серьезность, задумчивость (все дни до этого наблюдал лишь бесшабашную, эйфорическую веселость). И вот опять же вечером заметил эти знакомые огоньки, от которых сразу же возникает улыбка. Интересно!

25 марта, понедельник.

Около 10 утра, сидя на рабочем месте, сделал нечто похожее на соляризацию (от лучей, проникающих через щель между штор). Потом — пальминг. В обед рассказал о курсах, методике занятий и прочем своему коллеге. Воспринято это было с интересом и одновременно с некоторым скепсисом, выраженным примерно в таких словах: "Трудно предугадать, какие методы манипулирования сознанием использовались на ваших занятиях". Договорились, что он возьмет на себя "внешнее наблюдение" за процессом (внутреннее, понятно, за мной). Изредка будем сравнивать.

Придя домой, опять обнаружил полное нежелание пялиться в телевизор (хотя по понедельникам с 6 до 9 вечера передачи хорошие). Был лишь невольным слушателем и удивлялся сам себе: как меня раньше могло к этому тянуть?

Начал читать книжку об обучении жонглированию Майкла Дж. Гелба и Тони Бьюзена "Научитесь учиться или жонглировать" (Минск: Попурри, 2000). Похоже, это то, что мне сейчас нужно. Вечером чувствовал себя немного некомфортно, но после 20 минут жонглирования все неприятные симптомы ушли ъ небытие. Завтра утром наметил очередное обливание (похоже, на меня эта процедура действует отнюдь не успокаивающе).

26 марта, вторник.

С обливанием, похоже, сморозил глупость. Облился четыре (!) раза — тазик был маловат — и на работу большую часть пути шел пешком. Когда оставалось минут 5 ходу, вдруг почувствовал себя не в своей тарелке (своего рода "головокружение от успехов") и, уже сидя за столом, приходил в себя часа полтора. Вроде оклемался. Видимо, имело место нервное перенапряжение плюс некоторая физическая нагрузка, вот энергии и не хватило. Потом в течение дня это противное состояние (холодные руки, горячие щеки, желание тяжело выдохнуть) возникало еще раза 3–4, но через пару минут проходило. На будущее надо зарубить себе на носу: "Не навреди!"

Около 8.30 имел место казусный, даже забавный случай. Поднимаясь по лестнице, увидел своего старого знакомого (с которым, правда, давно не встречался) и, естественно, поприветствовал его: "Здравствуйте, Владимир Борисыч". В ответ — удивленный взгляд и машинально-дежурное: «Здрасте» (что было мне немного неприятно и непонятно), но вдруг — мы уже разошлись на полпролета — оклик: "Без очков-то и не узнать! Здорово! Что, линзы?" Пришлось разочаровать.

Второй день замечаю (и с удовольствием констатирую): что-то изменилось в моем отношении к работе. Во всяком случае, при общении по рабочим делам (разные там согласования и проч.) не возникает никакого внутреннего раздражения (раньше я гасил его в себе, стараясь ничего не выпускать наружу). Наоборот, как-то радостно: чужая позиция нисколько не нервирует, просто спокойно принимается к сведению, сами собой находятся нужные аргументы и т. д. Просто удивительно!

По возвращении домой обнаружил, что нагрев рук (при стирке) очень благотворно сказывается на общем состоянии. Потом повороты и жонглирование (надо же, а ведь раньше это было не более чем пустой забавой) и вовсе создали впечатление, что все неприятности позади (давление 130/80, пульс 70, но прощупывается слабо). Еще раз на будущее — не надо торопиться, первый шаг уже сделан…

Звонила Елена Владимировна. Ничего конкретного по моим недомоганиям она сказать не смогла, но обливания посоветовала не бросать.

27 марта, среда.

Обливание (около 23.00) прошло на ура. Особое удовольствие — от намеренной растяжки процедуры: не стоит "бросаться на амбразуру" (перевернул, и готово), надо начать с тоненькой струйки с постепенным нарастанием потока (до опрокидывания). Причем от второго ведра — действительное наслаждение! В первом часу ночи (то есть как и вчера, часа через полтора) — учащение сердцебиения и большая интенсивность (бух, бух, бух…). Через несколько минут все улеглось. Ночь — спокойно.

Обратил внимание на заметное улучшение почерка при письме левой рукой. Строчки получаются почти ровные, и написано разборчиво (неужели это следствие неоднократных записей типа "Я одинаково свободно владею обеими руками"?)

28 марта, четверг.

Поймал себя на том, что теперь мне доставляет удовольствие при рукопожатии, общении, деловом разговоре и т. п. смотреть человеку прямо в глаза. И это нисколько меня не тяготит, но главное, я ощущаю ответную положительную реакцию. Разговор идет более тепло, подробно, искренне. Раньше, признаюсь (особенно если собеседник был мне неприятен или разговор не складывался), я только делал вид, что смотрю на него. Иной раз было неловко (казалось, со стороны это очень заметно).

Что касается обливаний, то, похоже, имеет место любопытный сверхэффект: безо всяких шампуней голова ощущается удивительно чистой и свежей (иногда кажется, что если обливаться, то голову можно не мыть вообще).

29 марта, пятница.

Несколько дней назад у нас отключили отопление, но вот уже дня 3–4 батареи жарят так, что к ним не прикоснуться. В доме плюс 27 °C. Однако, как ни странно, я переношу это совершенно спокойно, а после обливаний и вовсе не чувствую какого-либо дискомфорта (а раньше, наверное, ходил бы как собака с высунутым языком).

Заметил в себе еще одно интересное изменение. Раньше я был довольно скуп на комплименты, это же распространялось и на написание поздравительных открыток (писать банальности мне никогда не хотелось, а попытки сделать что-то оригинальное, свежее, неформальное казались натянутыми и мучительными). И вот уже пару дней замечаю, что как-то легко, сами собой, рождаются и соскакивают с языка нужные слова. Например, утром увидел нашу сотрудницу в новом платье и говорю: "Наталья Ивановна! Вы сегодня великолепны!" И слышу в ответ совершенно искреннее: "Спасибо!" По-моему, это просто здорово!

30 марта, Суббота.

Это можно было бы отметить и раньше, но в голову пришло только сейчас. Я хочу заметить, что без особых физических усилий пришел в такую форму, которую считаю для себя наиболее благоприятной. Внешне это выражается в том, что я немного похудел, чего раньше удавалось достичь лишь после нескольких дней интенсивной физической работы (будь то на огороде, в колхозе, во время велопохода и т. п.).

31 марта, воскресенье.

В течение дня несколько раз отмечал у себя состояние некоторой нереальности восприятия окружающего (какая-то заторможенность, тени кажутся очень резкими…) — Через несколько минут (или чуть больше) это не самое приятное состояние проходило. Чем объяснить — не знаю. Может быть, разного рода переходными, перестроечными процессами в организме. А может, сказывается перевод стрелок на летнее время?

1 апреля, понедельник.

Понедельник — день тяжелый. Сегодня не ощущал той легкости и активности, о которой говорил предыдущие 10 Дней. Да и выспался не очень хорошо.

2 апреля, вторник.

Заметно чувствуется, как уходит эйфория первой недели и идет на спад первоначальный энтузиазм.

6 апреля, суббота.

Увидел в киоске и не устоял перед искушением купить простенький значок с изображением обезьяньей головы и надписью "Эти глаза напротив".

9 апреля, вторник.

Неоднократно выполняемая левой рукой перед сном запись типа "Я одинаково свободно владею обеими руками", похоже, дает свои результаты — при жонглировании я уже не ощущаю прежней скованности и неловкости.

Теперь — не сегодняшнее, а довольно давнее (дня 4) наблюдение. Похоже, период резких положительных изменений закончился (иссякла энергия первоначального пинка), и дай Бог, чтобы все это перешло в период пусть микроскопических, но также положительных изменений. Тогда количество когда-нибудь перейдет в качество.

11–19 апреля.

В результате «несчастного» случая впервые за последние 22 года взял больничный (ОРВИ). Пришлось заметно сократить объем выполняемых процедур, упражнений и т. д. (хотя, говоря честно, я и раньше не очень усердствовал). Поэтому количество записей в дальнейшем заметно сокращается.

12 апреля, пятница.

Возможно, это была иллюзия или следствие хорошего освещения. При проверках по таблице я очень неотчетливо вижу верхнюю строку (то ли «III», то ли «Ц» или "II"), но вот сегодня, идя домой по солнечной стороне улице, вдруг обнаружил, что легко, с расстояния в 5 шагов, читаю многие надписи в витринах магазинов, причем границы букв отчетливые, хотя сами буквы такие же и даже меньше, чем в таблице. Возможно, дело в том, что там написаны слова (овощи, фрукты, хлеб и т. д.)?

16 апреля, вторник.

Не желая сбивать температуру с помощью антибиотиков (а она в течение 5 дней держится в районе 38,5 °C и лишь сегодня — 37,7 °C), попробовал реализовать идею о применении «музыкотерапии». Поставил кассету с записью концерта "Песни нашего века" (это почти 2 часа) и с огромным удовольствием прослушал. Все великолепно! И стихи, и исполнители, и подбор песен… Все! После, около десяти вечера, поставил градусник (с некоторым душевным трепетом), и надо же — 36,6 °C!!!

Еще одно наблюдение: всю неделю, несмотря на температуру, кашель, насморк и прочие напасти, совершенно не болела голова. Может, генерал Лебедь и впрямь был прав, когда сказал: "Голова болеть не может! Это же кость". Даже когда температура была под 39, ощущал лишь слабое покалывание и потрескивание у корней волос (точь-в-точь как после обливания и вытирания головы).

22 апреля, понедельник.

После десятидневного перерыва, связанного с болезнью, возобновил обливания холодной водой.

Странно, но вода не показалась мне холодной, хотя (если термометр не врет) температура была всего +13 °C.

23 апреля, вторник.

Отключили горячую воду, и, как это ни странно, холодная вода кажется гораздо холоднее обычного. Тем не менее обливание — 5 баллов.

26 апреля, пятница.

С 18 до 21 была встреча в «Оптималисте». Встреча прошла нормально, достаточно живо и, скажем так, не без приключений. Отмечу следующее:

— меня похвалили за усердие в ведении дневников;

— я подарил Елене Владимировне книгу об обучении жонглированию;

— бегло просмотрев, Светлана Ивановна заинтересовалась моими пухлыми дневниковыми подшивками — я пообещал выслать соответствующие файлы;

— встреча завершилась фотографированием на фоне "Ромашки"

2 мая, четверг.

Работа на огороде позволила сформулировать еще один принцип, относящийся к вопросам питания. Формулировка примерно такая: "Садиться за стол нужно только тогда, когда чувствуешь, что ты эту еду заслужил". Придерживаться его оказалось не так уж и сложно (благо ни к какому расписанию я сейчас не привязан): прежде чем обедать, докопаю до конца эту грядку и т. п. А то, что обед придется на 5 часов вечера, совершенно неважно. Зачем есть, если не хочешь есть? При этом, как оказалось, и количество потребляемой еды заметно снижается (чем когда ешь по привычке).

5 мая, воскресенье.

Во время плавания в открытом бассейне совершенно спокойно разглядел на фоне голубого, чуть облачного неба два антенных провода, протянутые с крыши одного высотного дома на крышу другого. Расстояние до них никак не меньше 35–40 метров, а сами провода вряд ли толще тех, что используют для троллейбусной сети. Факт, конечно, интересный, хотя все дело, быть может, в хороших условиях наблюдения? Впрочем, провода видно и с земли (раньше просто я не обращал на это внимания).

13 мая, понедельник.

С утра обнаружил обширное кровоизлияние в правом глазу — смотрится весьма некрасиво. Возможно, вчера переусердствовал в просмотре телевизора (после почти недельного перерыва), притом в перфорационных очках. Вот и доигрался. Интересно другое: после обливания от первоначального ветвистого багрового разлива следов почти не осталось — так, тонюсенькая ниточка. На будущее — телевизором не увлекаться (кстати, при его просмотре довольно удобно делать упражнения для глаз и даже массаж).

19 мая, воскресенье.

Опять после часового просмотра телевизора (вернее, не просмотра, а пустого щелканья кнопками на пульте), неприятные ощущения в правом глазу. Все ж таки перфорационные очки — дело очень серьезное, особенно у телевизора. Надо быть начеку и сокращать все это дело до минимума. После обливания, как и неделю назад, красные разливы вновь сошли на нет.

20 мая, понедельник.

Сегодня с 9 до 11 утра сделал шанк-пракшалану. Все прошло очень легко и даже с комфортом (все же опыт — великое дело). Беспокоит припухлость в области правого запястья.

21 мая, вторник.

Сел за компьютер после более чем трехнедельного перерыва и сразу обнаружил, что вижу гораздо лучше. И расстояние до экрана порядка 45–46 см, налицо прибавка как минимум 5 см. Есть долгожданное изменение, достойное отметки в дневнике! Что верно, то верно: релаксация дает глазам силу! Интересно, что дома я ни по каким признакам какого-либо улучшения не наблюдал.

Каковы причины? Их может быть несколько: а) дал отдых глазам, б) вчера выполнил солидную очистительную процедуру, в) худо-бедно, но делал соляризацию, пальминг, другие упражнения, направленные на релаксацию. Впрочем, так ли важно все выяснять — надо продолжать в том же духе и радоваться отрадным переменам.

22 мая, среда.

Если бы меня спросили, верю ли я в чудеса, то, скорее всего, я бы ответил — нет (или что отношусь к этому достаточно безразлично). Впрочем, смотря какие чудеса. Дело в том, что я собираюсь поведать о своем «вкладе» в копилку чудес, связанных с осуществлением тех чаяний, которые были записаны накануне на ночь левой рукой.

Давным-давно, лет 15 назад, я малость повредил правую кисть. И теперь время от времени, когда случается перетрудить руку, запястье немного (а иногда и заметно) опухает. Не скажу, что это очень болезненно, но приятного мало. Даже открутить кран, держать ложку или авторучку становится затруднительно, а чье-либо случайное крепкое рукопожатие вообще "смертельный номер".

Так случилось и в эти выходные: после интенсивных огородных и столярных работ рука вновь напомнила о себе. Я воспринял эту неприятность острее обычного, поскольку она сразу сказалась на жонглировании — уже после двух-трех бросков рука как будто деревенела. И вот, не предполагая ничего особенного, к своей обычной записи "я одинаково свободно владею обеими руками" я делаю короткую приписку: "правая рука — в норме". Наскоро бинтую руку и укладываюсь спать. Утром, после умывания, думаю: "Надо бы забинтовать вновь", но вдруг обнаруживаю, что это как будто и не к чему. Действительно, зачем? А вечером, взяв три мяча, чувствую, что вернулась прежняя легкость и непринужденность. Чего-чего, а такие темпы для меня — полная неожиданность. Вот и решайте, чудо это или нет…

Олег Степанов, 22 марта 2002 г.

Чудо и еще одно доказательство того, как легко можно помогать себе в решении любых проблем. И почему только в большинстве своем мы не пользуемся этой "волшебной палочкой", даже зная, как ею владеть?..