"Дианетика. Саентология" - читать интересную книгу автора (Рон Хаббард)

почувствует переутомление, а затем опустится еще ниже и уже
не будет удивляться своему нежеланию выполнять задания,
которые когда-то он выполнял с легкостью.
А есть ли правильное поведение? Да, есть. Человек,
который постоянно фиксирует свое внимание на каком-то
предмете во время работы, должен после работы фиксировать
его как-то иначе.
Можно выполнить процесс, известный под названием
"Прогуляйся". Выполнять его очень просто. Когда вы
почувствуете усталость после работы, даже если мысль о том,
что это нужно сделать, покажется вам невыносимой, вам
следует выйти на улицу и прогуливаться вокруг дома, пока не
почувствуете себя отдохнувшим. Следует ходить вокруг дома и
смотреть на разные предметы, пока вы не начнете видеть эти
предметы, проходя около них. Не важно, сколько раз вы
обойдете вокруг дома, ходить нужно до тех пор, пока не
наступит облегчение.
Выполняя этот процесс, вы заметите, что сначала как бы
немного проясняется сознание, а затем почувствуете себя
намного более усталым. Усталость будет такой, что вы
поймете, что пора ложиться спать и хорошо выспаться. Но еще
не время прекращать прогулку, поскольку вы идете через свое
утомление. Вы выгуливаете из себя утомление. Вы не
преодолеваете утомление с помощью физических упражнений.
Физические упражнения всегда казались людям чем-то важным,
но упражнения имеют сравнительно небольшое значение. В
данном случае важно расфиксировать ваше внимание с работы и
направить его на материальный мир, в котором вы живете.
Массы - это реальность. Для повышения аффинити и
коммуникации нужна способность прямо и с терпимостью
смотреть на массы. Поэтому прогулка вокруг дома и
разглядывание зданий поднимают вверх по шкале. Когда человек
настолько устал, что едва передвигается, или так устал, что
лихорадочно занимется чем-то и не может остановиться и
отдохнуть, на самом деле ему нужно прямо посмотреть на
массы. Он всего лишь опустился низко по шкале тонусов.
Вызывает сомнение, есть ли вообще такая вещь, как "упадок
физической энергии". Естественно, описанный процесс имеет
свой предел. Нельзя работать весь день, бродить вокруг дома
всю ночь, на следующий день пойти на работу и надеяться, что
почувствуешь облегчение. Но после интровертирования в
течение всего дня следует потратить немного времени на
экстровертирование.
Процесс "Прогуляйся", в разумных рамках, - это почти
панацея. Если кто-то раздражен своей женой, то неправильный
поступок - побить ее. Правильным было бы выйти на улицу и
начать ходить вокруг дома, пока не он не почувствует себя
лучше, и заставить жену ходить вокруг дома в противоположном
направлении, пока не будет достигнута экстроверсия от
ситуации. Окажется, что все домашние ссоры, особенно у тех,