"Развитие интеллекта школьника (Часть 1 - Память)" - читать интересную книгу автора (Семенцов Анатолий)НАСТРОЙКА НА ЗАНЯТИЕИспользование данного приема позволит активизировать ту часть головного мозга, которая ответственна конкретно за данный вид деятельности. Чем чаще применяете данный прием, тем эффективнее он работает. Сидя дышим ритмично. Вдох — удлиненный выдох — задержка дыхания. С каждым разом выдох чуть, чуть длиннее. Проводим — 5–7 циклов. На выдохе произносим про себя, а ГЛАВНОЕ — ПРЕДСТАВЛЯЕМ: — УСПОКОЕНИЕ. На выдохе представляем, как мы успокаиваемся, заботы уходят. — Делаем еще один Вдох, Выдох с Удерживанием Образа (Далее ВВУО). — РАССЛАБЛЕНИЕ. Представляем, как мышцы расслабляются и волны расслабления прокатываются по всему телу. (ВВУО). — ТЯЖЕСТЬ. Все тело тяжелеет и тяжелеет все больше и больше. (ВВУО). — ТЕПЛО. Приятное тепло наполняет все мое тело. Образ погружения в горячую ванну. (ВВУО). — СПОКОЙСТВИЕ. Огромные и плавные волны спокойствия заполняют все мое тело. (ВВУО). — …Произносим про себя КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО (МАРКЕР) для настройки организма в нужный режим работы. Например: — если запоминаем информацию — ЗАПОМНИТЬ, если засыпаем — СОН, учим английский язык АНГЛИЙСКИЙ, физику — ФИЗИКА, если вспоминаем ВСПОМНИТЬ и т. д. Одновременно с этим делаем соответствующий жест. Например: — сжимаем левую руку в кулак и поднимаем большой палец вверх (только не демонстрируйте это никому. Считайте, что это Ваше СЕКРЕТНОЕ ОРУЖИЕ) (ВВУО). Через некоторое время, когда Вы хорошо освоите этот прием, то его нужно упростить, начинайте "сворачивать" фразы-команды до одной. Например: Делаем вдох, а на выдохе произносим про себя "ЗАПОМНИТЬ" или "АНГЛИЙСКИЙ" и делаем соответствующий жест. Если в начале Вы применяете МАРКЕР дома, то затем, как можно быстрее, начинайте применять его и на уроках, произнося про себя, перед началом урока соответствующее ключевое слово и делая незаметный жест. Один этот прием позволит сильно организовать ваш мозг на решение поставленной задачи. |
|
|