126 Эффективных упражнений по развитию Вашей памяти
Урок 1 ВВЕДЕНИЕ Немного теории Хорошая техника – хорошей памяти. Урок 2 Гигиена мозга Упражнение (тест) 2 Упражнение 3 Урок3 Чем питается ваш мозг Доверьтесь своей памяти. Упражнение 4 Упражнение 5 Урок 4 Как развить вашу способность к сосредоточению Упражнение 6 (на сосредоточение) Упражнение 7 (на сосредоточение) Упражнение 8 (на сосредоточение) Упражнение 9 (на сосредоточение) Урок 5 Свойства некоторых видов памяти Упражнение 10 (на сосредоточение) Упражнение 11 Упражнение 12 Урок 6 Урок 7 Условный рефлекс Упражнение 13 Упражнение 14 Упражнение 15 Упражнение 16 Урок 8 Естественный ход запоминания Упражнение 17 Упражнение 18 Урок 11 Тест и упражнение – напоминание Упражнение(тест чтения) 24 Контрольный вопросник упражнения (теста) 24 Упражнение 25 Упражнение 26 Урок 12 Естественный ход запоминания (продолжение) Как не забыть о том, что нужно будет сделать через какой–то промежуток времени. Упражнение 27 Упражнение 28 Упражнение 29 Урок 13 Метод ассоциаций картин Упражнение (тест) 30 Как запомнить перечень (названий, предметов и т.д.) способом образных ассоциаций. Упражнение 31 Урок 13 (бис) Мысленные картины Урок 14 (продолжение и конец) Естественный ход запоминания. Повторение. Упражнение 32 Упражнение 33 Урок 14 (Бис). Как мгновенно запомнить список Урок 15 Как ваше подсознание может помочь развитию вашей памяти Упражнение 35 Урок 16 Как ваше подсознание может помочь развитию Вашей памяти Урок 17 Метод кумулятивного повторения Упражнение 36 Упражнение 37 Упражнение 38 Упражнение 39 Упражнение 40 Урок 18 Память в повседневной жизни. Имена и лица Как запоминать имена и лица. Метод «экспертов». Еще один способ. Память в повседневной жизни /продолжение/ Как запомнить ваш распорядок дня (и не забыть назначенных встреч) Как запомнить место, вы положили какую–то вещь Как запомнить список покупок
Упражнение 6 (на сосредоточение) Возьмите предмет (часы, ключ, соску); осмотрите его внимательно в течение 30 секунд, затем закройте глаза и попытайтесь как можно точнее его воспроизвести. Если некоторые детали не представляются четко, посмотрите на предмет снова, затем закройте глаза, и т.д. – до полного воспроизведения предмета.