Как победить Карабаса и не стать марионеткой в чужих руках ВВЕДЕНИЕ ЖИВЕТЕ ЛИ ВЫ РЕАЛЬНОЙ ЖИЗНЬЮ? ГЛАВА 1 ЖИЗНЬ С ТРУДНЫМИ ЛЮДЬМИ Кто дергает вас за ниточки? Что вы чувствуете рядом с карабасом? Отсутствие близости Отсутствие любви Нет выхода Подводит самообладание Нет свободы Нет надежды Надежда есть! Изменения возможны Творим лучшую жизнь ГЛАВА 2 ОТКУДА БЕРУТСЯ КАРАБАСЫ Проблемы характера Нежелание нести ответственность Со мной–то все в порядке Что хочу — то и делаю Моя жизнь важнее твоей Мне и так хорошо Что движет трудными людьми? Им не хватает знаний и опыта Им страшно Они чувствуют себя выше других Их мучает зависть У них эмоциональное расстройство Они духовно слепы Они психически или физически нездоровы Действие бесовских сил Действие мирового закона Творим лучшую жизнь ГЛАВА 3 СТАВИМ ДИАГНОЗ Симптомы: смотрим на плоды Оцениваем остроту проблемы Причины: смотрим в корень Определяем степень серьезности проблемы Измеряем температуру: проблема ответственности Осложнения: не могу или не хочу? Творим лучшую жизнь ГЛАВА 4 ЧЕГО НЕ НАДО ДЕЛАТЬ Мы отрицаем Мы ударяемся в псевдодуховность Мы взываем к здравому смыслу и мучаем напоминаниями Мы злимся и гневаемся Мы отступаем Мы отделяем благодать от истины Мы принимаем на себя ответственность за чужие поступки Мы попустительствуем Мы оставляем угрозы без последствий Мы слишком быстро опускаем руки Творим лучшую жизнь ГЛАВА 5 ЧЕГО ВЫ ХОТИТЕ? Нужно видеть перспективу Создаем образ будущего Не отсутствие плохого, а присутствие хорошего Отношения Основы Первые радости Ставьте высокие цели Все возможно Творим лучшую жизнь ГЛАВА 6 УЧАСТИЕ БОГА Бог всеведущ Бог знает все про вашего Карабаса Бог знает, в чем суть проблемы У Бога есть план Бог хочет общения с вами Что такое вера Бог зовет Мы слышим и откликаемся Вера несет надежду Творим лучшую жизнь ГЛАВА 7 ГОТОВЬТЕСЬ РАСТИ Будьте инициатором перемен Верните себе право на счастье Будьте хозяином своей жизни Ищите надежных друзей Не бойтесь собственных страхов Станьте таким, каким хотите видеть ближнего своего Откажитесь от превосходства Поймите, кто вы Творим лучшую жизнь ГЛАВА 8 ИШИТЕ НАДЕЖНЫХ ЛЮДЕЙ Для жизни и роста нужны люди Принятие Понимание Обратная связь Вам нужны помощники Здравый смысл Мудрость Опыт взаимодействия Реальность и перспективы Твердая позиция Непосредственное взаимодействие Как окружить себя надежными людьми Приятели Группы Терапевтические группы Индивидуальное консультирование Творим лучшую жизнь ГЛАВА 9 ОПРЕДЕЛИТЕСЬ! Первое правило: я желаю тебе добра Второе правило: мой рост–благо для нас обоих Третье правило: я признаю твою свободу Четвертое правило: я готов к конфронтации Творим лучшую жизнь ГЛАВА 10 УЧИТЕСЬ РАЗГОВАРИВАТЬ Тон: говорите от сердца Проявляйте теплоту Говорите о себе и от себя Содержание: как планировать разговор 1. Одобрите то, что следует одобрить 2. Выслушайте собеседника 3. Переходите к сути 4. Расскажите о последствиях 5. Признайте свои недостатки 6. Настаивайте на изменениях Сопротивление: что делать? Выслушайте партнера и вернитесь к теме разговора Попробуйте обсудить само сопротивление Предупреждения: что за ними стоит Как выбрать время Творим лучшую жизнь ГЛАВА 11 ДЕЙСТВУЙТЕ УВЕРЕННО Сила действия Определите последствия Они служат отражением реальности Перемены в отношениях Соответствие поступков и последствий Использование силы Допустим ли отказ от сексуальных отношений? Будьте последовательны Сохраняйте и развивайте отношения с другими людьми Будьте готовы к обострению отношений Время ужесточить меры Время смягчить меры Творим лучшую жизнь ГЛАВА 12 НЕ ОТСТУПАЙТЕСЬ! Терпение и упорство Берегитесь отношений «спасатель–жертва» Поддерживайте старания Карабаса Цените не только большие прорывы, но и малые сдвиги Целительная сила горя Еще раз об отношениях Творим лучшую жизнь
Что хочу — то и делаю Помните Синди и Дилана? Синди способна здраво реагировать на критику и решать проблемы. Если кто–то высказывает ей критические замечания, она слушает, оценивает и пытается поправить ситуацию, восстановить отношения и стать лучше.
Карабас действует по другим правилам. Конфронтация, ответные реакции, задетые чувства другого человека — для «доктора кукольных наук» это не повод к изменениям. Он не склонен к самоанализу. Вместо этого он оправдывается, отрицает или преуменьшает трудности, которые создает. Или еще лучше–обвиняет вас.